健康生活 富有同情心 晚年更幸福長壽

培養慈悲心、同情心，可使晚年生活得更加快樂、幸福。（fotolia.com）

美國加州大學聖地亞哥分校醫學院的一項研究顯示，同情心與年老時的健康狀況與幸福感有關，而缺乏慈悲心者恐讓他們在晚年時變得寂寞、孤單，嚴重者還可能陷入孤立狀態中。

文 _ 朱文

美國加州大學聖地亞哥分校醫學院一項針對老年人健康與幸福感的研究顯示，同情心與年老時的健康狀況與幸福感有關。研究人員表示，年長婦人、勇敢的人與最近經歷重大傷痛的人，最可能對陌生人產生悲憫心。

培養慈悲心能增進健康與幸福感

據報，該研究主要針對性別、承受苦難的經歷與心理狀態三個內容進行研究，並在聖地亞哥隨機挑選1000多位民眾接受訪問，平均年齡為77歲。結果顯示，女性不論在年齡、收入、教育等任何條件下，都比男性更具同情心。

此外，加州大學精神醫學系教授，也是該研究報告的共同作者艾勒（Lisa Eyler）博士表示：「如果我們能培養人們的慈悲心，就能增進他們的健康與幸福感，甚至使他們更長壽。」由此可見，培養慈悲心、同情心，可使晚年生活得更加快樂、幸福。

培養慈悲心，能增進健康與幸福感，甚至使人更長壽。（AFP）

科學證實「施比受更有福」

很多研究都顯示施比受更有福。加拿大西蒙．弗雷澤大學（Simon Fraser University）給學生錢，讓他們買禮物。結果買禮物給需要幫助的人所得到的幸福指數高於買給自己的。

在英國也有此研究，據埃克塞特大學的蘇珊‧理查茲博士（Dr. Suzanne Richards）在去年8月份審閱了過去20年的40個針對助人行為和健康之間的關係的研究，得出一個結論，助人行為能降低憂鬱、增加幸福感和減低死亡風險。

但是競爭的壓力讓人失去助人的美德，據《社會神經科學》（Social Neuroscience）曾發表文章顯示，398名大學生提供了他們的親社會行為（積極的利他的社會行為）和社交回避行為的報告，並提供口腔細胞以確認他們的基因型。研究結果發現體內基因為S-等位基因型的參與者有社會焦慮和回避的行為，較少對有需要的人伸出援手。

別失望，助人是可以學習的。據密蘇里大學（University of Missouri）的研究員古斯塔沃．卡羅（Gustavo Carlo）透露，助人行為可以說是體現在一個快樂和健康的人身上的明顯象徵，但是通過鼓勵和支持、輔導或藥物治療，有社會焦慮的人還是可以克服他們助人的障礙。

幫助他人有五種實質健康好處

「助人為快樂之本」這個信念也得到科學的證實，據美國醫學新聞網站WebMD報導，波士頓麻省總醫院（Massachusetts General Hospital, Boston）精神病學副主任弗里奇昂（Gregory L. Fricchione）表示：「為他」的行為能觸發大腦中的「嘉賞電路」，讓身體自然產生感覺良好的化學物質，如多巴胺和內啡。

美國《科學》雜誌報道的一項研究內容稱，研究人員發現，給予別人「物質上」的幫助能使致死率降低42％，而給予他人精神上的支援也能使致死率降低30％。

美國凱斯西儲大學（Case Western Reserve University）生命倫理學教授史蒂芬．波斯特（Stephen G.Post）和小說家吉爾．奈馬克（Jill Neimark）寫的《好人有好報嗎》一書中將10種「付出」行為，包括讚美、傳承、寬恕、勇氣、幽默、尊重、同情、忠誠、傾聽、創造制定測量表，長期追蹤後得到結論：「宅心仁厚、樂善好施」者，其自身的社會能力、判斷能力、正面情緒以及心態等都會全面提升。

願意熱心助人的人通常都很忙碌，這樣的結果不只讓人神清氣爽，還有實質的健康幫助。據美國紐約市雙十一健康中心（Eleven Eleven Wellness Center）主任里普曼（Frank Lipman）表示，幫助他人有五種實質健康上的好處：一、減少患憂鬱症的機率；二、身心舒暢；三、免疫球蛋白A的水準增加、心臟疾病和慢性疼痛的症狀減輕；四、有助減肥；五、充滿希望也睡得更香。◇