《談節說文》小寒保暖養生防寒保胃養腎（第七十九集）|#新紀元
圖編 陶文/新紀元
雪飛梅放好風光，雁遷陽升換年芳。小寒養生重保暖，養腎保胃羊肉嘗。
慢跑踢毽動適度，樂觀暢達心胸廣。三九食補重溫補，滋陰潛陽身體棒。
在清晨曙光中，西曆2023年01月05日 22:54，太陽黃徑285°時我們一起迎來了第一個節氣小寒。
「小寒魚塘冰封嚴，大雪紛飛不稀罕」，伴隨著颳不完的西北風，小寒也標誌著一年中最寒冷的日子到來。
小寒時節，梅花初綻，凌寒獨放。正是「未報春消息，早瘦梅先發」。臘梅花開，給寒冷的冬天增添一抹香氣。小寒是詩意的，韻味十足，小寒是神奇的，多姿多彩。跨年之際，神韻藝術團再次揚帆啟航，展開全球巡迴演出。正統的中華文明啟迪正念，傳奇的歷史大戲正在使人類的心靈不斷昇華。
我們常常讚美雪中送炭的熱心人，其實對於我們的脾胃來說，在寒冷的小寒季節，在一點一滴中保護我們的脾胃，也無異於雪中送炭。
小寒處在三九隆冬的時候，中醫認為「寒性凝滯，寒性收引」，因此這個時候正是關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病的高發期，所以這個時候也要注重保胃養腎。
今天的《談節說文》第七十九集我們一起來談談《小寒保暖養生 防寒保胃養腎》
圖編 陶文/新紀元
2022年，挑戰與機遇並存，果報與福音同在。英國女王、日本安倍、俄羅斯戈爾巴喬夫逝世，預示一個時代的終結；軍事衝突頻發，卻亂中有序。俄烏戰爭逆轉，俄方成強弩之末；美中對峙升溫，中共孤木難支。科技巨頭風光難再，乾淨世界應運而起。
三年前瘟疫降臨，病毒之劍直指中共。中共「戰天鬥疫」，大國外交處處碰壁，神州大地，白紙革命潮起，清零無效，鬧劇戛然收場；共產主義人人唾棄。中西方的民眾已經覺醒，「打倒中共惡魔」徵簽破兩百萬，退黨、團、隊人數超過四億。
今天，我們給大家介紹的文章題目是：
一/大疫滅共黨 避疫有良方 不陪紅魔亡
去年年尾，中共病毒疫情在中國大面積爆發，大量中共黨員、中共高官和跟隨中共的人去世，公安系統人員紛紛染疫。中共國家衛健委21日會議內部紀要顯示，中國單日新增感染人數直逼3,700萬人，12月1日至20日累計感染達2.48億人，占總人口17.56%。
其實早在中共對疫情鬆綁前，北京火葬場就在日夜加班工作，預約火化的時間延遲到一個月之後。其他地方醫院發熱門診排起長龍，藥店裏的退燒藥、止痛藥搶購一空，搶購潮甚至蔓延到香港。
除北京外，其次是四川，還有天津、湖北、河南、湖南、安徽、甘肅和河北等地疫情也非常嚴重，大批人染疫死亡，醫院太平間和殯儀館等處均出現「屍滿為患」的景象，不堪重負。
中共病毒正在快速吞噬中共黨徒。亂象背後藏真相。三年清零，中共清空了國庫、清空了民心。突發開放，以求快速全民陽性，而全面恢復經濟，沒想到搬起石頭砸了自己的腳，不僅出現醫療擠兌，病毒還專門吞噬中共黨高官、黨徒，吞噬革命的兒女。中共高官病亡消息不斷。
12月疫情大爆發以來，已有大量退休高官死亡。官方近日報導高官死亡消息時，基本都稱「因病醫治無效」，不提具體病因，但網友均認為他們的死亡都與感染中共病毒有關，並嘲笑官方，「消滅不了這個病，就消滅這個病名。」
近期，中國文藝界、學術界、科學界以及高官、軍隊等領域內的，曾經為中共竊政做出所謂貢獻，為中共愚民統治站過台、幫過腔，替中共洗腦百姓的一些名人、紅人、專家學者、院士紛紛疫死。這當中不乏很多是年輕「有為」者。
二零二二年十二月二十九日，上海的疫情專家張文宏表示，這一波疫情感染率非常高，新年期間全國感染率可能將達到80%。就是11億人左右將感染中共病毒。
中共將從新年元月8日開始放開世界旅遊。美國疾病控制與預防中心（CDC）2022年12月28日發布公告說，從2023年1月5日起，要求從中國大陸、香港、澳門出發入境美國的2歲以上的旅客，登機前向航空公司出示48小時內核酸檢測陰性證明。
除了美國之外，截至12月30日，英國、法國、西班牙、南韓、以色列等國都要求中國旅客登機前提交檢測陰性的證明。
推特帳號@Qyyy41268468Q跟帖表示，現在中國辦理護照超級順利，中共的目的就是要讓陽性者把病毒散布到世界各地。
疫情似海嘯，救人十萬火急。那麼，為什麼疫情會在大陸海嘯式重擊中共，為什麼疫情會殃及全球？避疫救人的靈丹妙藥和良方在哪裡？
其實，法輪功創始人李洪志先生此前在文章中就已經開示真機，瘟疫「是來淘汰邪黨份子的」，並諄諄告誡世人遠離中共，趨吉避凶。
1992年5月，法輪功創始人李洪志大師開始公開向社會傳授法輪功，祛病健身效果顯著，出現了許多奇蹟，很多人稱為「神蹟」。在短短幾年內，到1998年，據中共內部統計，修煉法輪功的人數已經達到7 , 000萬到一億人。人們修心向善，健康得到改善，社會風氣好轉，好人好事層出不窮。
中共時任黨魁江澤民因恐懼和妒忌法輪功學員人數超過中共黨員，悍然發動對法輪功的迫害。
目前這場全方位清除黨團隊員的病毒就是天譴之一。但是，神在滅共過程中，大陸和世界的華人可以誠心敬念：「法輪大法好！真善忍好！」九字真言，退出中共黨團隊組織可以保平安。這是逃離死劫的靈丹妙藥！世界各國的民眾也可以在方方面面與中共脫鈎，不為中共站臺而避疫。
全球退黨服務中心主席易蓉近日表示：「我希望所有的中國同胞在面臨生命危險的時候，一定要和中共邪黨切割，把曾經發的毒誓，比如你入黨團隊的時候都會發毒誓，『我要把自己生命獻給黨、獻給共產主義』，這些毒誓一定要把它清除。」
易蓉說：而且「要公開的宣布退出黨團隊才管用，如果你無法翻墻的話，你應該在公共場合寫下退出黨團隊的聲明，因爲神佛看人心，你的人心變了，想離開、拋棄邪惡了，你就會得到神佛的保佑。這是最好的避開瘟疫的辦法。」
上面跟大家分享了「大疫滅共黨 避疫有良方 不陪紅魔亡」。下面我們再來聊聊小寒養生。
圖編 陶文/新紀元
二/小寒養生祕訣
《黃帝內經》提到：寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康？
1/民俗：吃臘八粥
小寒往往相伴臘八節。臘八節就在臘月初八這一天，這是中國民間一個重要的節日。這個節日源於中國的祭祀活動，據說這一天是釋迦牟尼的成佛日，所以在這一天有吃臘八粥的習俗。另外老百姓還有醃製臘八蒜、吃臘八豆腐、吃臘八麵的習俗。中國各地臘八粥的做法各有不同，所用的食材也五花八門。人們在蓬萊米中添加各種穀物、果子，如紅豆、花生、核桃仁、桂圓、紅棗、蓮子、栗子、葡萄乾等，以微火燉煮，全家圍坐在桌前享用以歡慶豐收，同時也能透過吃熱粥來取暖禦寒。
2/冬練三九
小寒至大寒的這段時間，正值三九；所謂的「三九天」，就是從冬至隔日算起，每九天為一個單位，第一個九日為一九、第二個九日為二九、第三個九日就是所謂的三九，稱作「三九天」。正所謂「冷在三九，熱在三伏」，小寒是最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期。
適當的體育鍛煉和戶外活動，能夠增強身體禦寒能力。由於離過年越來越近，有些地方還會保留年味十足的鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環、鬥雞等。但要注意的是，冬季運動也很容易出汗，不及時脫衣容易導致皮膚發疹，但過度脫衣很容易感冒，所以在運動的時候注意出汗情況，適量增減衣物很重要。
3/保胃保暖
在小寒節氣裡，患心臟病和高血壓的人往往會病情加重，患「中風」者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂「血遇寒則凝」，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
在著裝方面保暖為主，尤其注意頭頸、背部、手腳等部位的保暖。很多人認為衣服穿得越厚越暖和，其實不然，因為衣服的保暖性與衣服內空氣層的厚度有關，衣服太厚且緊貼身體，空氣層厚度為零，反而保暖性降低。因此著衣應選用分量輕、膨鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨等製品。
4/小寒進補精要
適宜進補：「小寒大寒，冷成冰團」。小寒節氣十分寒冷，所以在飲食上，暖身活血補氣為小寒進補方針。羊肉、牛肉、栗子、紅薯、杏仁、瓜子、花生、葡萄乾等食物皆是小寒飲食之選，尤其是燉湯的烹飪方法最適合寒冷節氣。
溫補為主：小寒時節是冬季進補的最佳時節，但進補並非一味地大量食用滋補品，而需要有針對性，並且要補而有度。按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。
①補氣：針對氣虛體質，宜用紅棗、白朮、黃芪、淮山藥等。
②補血：針對血虛體質，可用當歸、熟地、白芍、阿膠等。
③補陰：針對陰虛體質，宜用生地、麥冬、沙參、天冬、枸杞等。
④補陽：針對陽虛體質，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟天等。
這個節氣補腎可提高人體生命原動力，幫助機體適應嚴冬氣候的變化。
羊肉是小寒節氣溫補的首選食物。《本草經集注》曰：羊肉入脾、胃、腎經，其性味甘熱，可溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血。
5/防三高
小寒時節，心血管、腦血管、呼吸系統疾病最為常見；除此以外，「三高」人群的血壓、血糖、血脂水準在此寒冷季節容易變化，需要加強自我監測，防止疾病加重。
①防血壓波動：氣溫下降，季節變化，會引起血管收縮血壓波動，高血壓患者在嚴寒季節需要加強對血壓的自我監測，如有頭暈、頭痛症狀，或者血壓較平時水準升高的情況，需至醫院門診就診，及時調整降血壓藥，穩定血壓水準。
②防血糖變化：天氣寒冷，戶外活動減少，糖尿病患者可能因飲食增加及運動量減少，而導致血糖水準升高，因此一方面要保持活動量，可適當增加室內活動，同時注意監測血糖水準，控制血糖。
③防血脂異常：冬令時節是進補的好時機，然而食補過度如進食過多牛羊肉、動物內臟，血脂代謝異常的人群可能出現血脂進一步升高，因此血脂異常人群仍需注意飲食有節，不宜過度進補。
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