《談節說文》寒絕逼春 大話養生（第八十集）|#新紀元
圖編 陶文/新紀元
大寒松柏更茂盛，堅冰深處話養生，
防風禦寒慢運動，頭暖食溫重養腎。
2023年元月20日10點39分，當太陽到達黃經300°，我們迎來了虎年二十四節氣中的最後一個節氣——大寒。
民諺說：小寒大寒，無風自寒。大寒節氣開啟了一年中最冷的模式：階前凍銀床，簷頭掛冰乳。
大寒是一個承上啟下的節氣，大寒雖是一年中最冷的時候，但它已經冷到極限。物極必反，只有臘盡了春天才會回來，所以大寒既打開了最冷的時刻，也為迎接春天的到來續足了馬力，連那窗前的梅花和岸邊的楊柳，都在期待春天的到來，這才有了大家一起感受嚴寒中絲絲暖意的獨特時刻！
隨著大寒的到來，年的味道也愈來愈濃，家家戶戶臘味米酒備好了，空氣裡飄散著醇厚的酒香，鶯兒嘰嘰喳喳地叫著，正在催促大家趕年集、買年貨，寫年聯，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，做好喜接中國新年的各種準備！
圖編 陶文/新紀元
今天的《談節說文》第八十集，我們一起來聊聊《寒絕逼春 大話養生》
觀眾朋友們好！
年末新歲，時光流轉。誰也不能阻擋年華的遠去。但一寸光陰一寸金，我們能做的就是珍惜當下，做好自己分內的事情，作出生命的正確選擇，別給將來的自己留下遺憾。那麼，我們該怎麼做呢？
下面先給大家講兩個故事，第一個故事講的是一位美國醫生觀看了神韻後的感悟。
一/「困境中仰仗偉大的神」
「這場演出絕對是精美絕倫、壯麗輝煌」，談起剛剛觀賞的神韻演出，美國亞特蘭大市脊骨神經科大夫Edward Pham讚嘆道。他感佩於演出帶給他一個非常神聖美好的理念。
1月8日下午，Edward Pham偕夫人Mia Pham觀賞了神韻巡迴藝術團在亞特蘭大伍德拉夫藝術中心上演的第八場演出。
第二次觀賞演出的Pham表示，他非常欣賞神韻藝術團為復興中華傳統文化所做出的努力，他說：「要知道每個國家都有美好的文化，都應該與人們分享這種文化，並被接納，如果不與家人和朋友分享，我們就會錯過這個機會，並無法將我們的文化傳承給下一代。」
Pham表示，他們夫婦來自於越南，因此能夠很好地理解演出所傳遞的資訊。
他說：「演出讓我意識到，無論你信仰什麼，在我們的生命中，都有一個時間點，我們需要做出抉擇，我們是更相信自己，還是相信更偉大的生命，演出也讓我明白，有一位遠比我們更偉大的神，我們需要仰仗他，哪怕在困境中，我們都需要信任他，並對自己的信仰有信心。 這就是最後一個節目傳遞的資訊，那個資訊真是神聖美好。」
對此，Mia有同感，她說：「從演出中我意識到，無論中共當局多麼難應對，我們是有信仰的人，我們相信的是上帝，我相信演出中展示的是一位大佛。總之，我們有我們的信仰，我們將繼續前行，無論多麼艱難。」
下面接著講大陸大法弟子夏花的故事。主題是：
二/染疫老父誠念九字真言奇跡痊癒
夏花說，幾天前，弟弟來電話說父親不幸染疫。父親已九十六歲，住在條件很差的農村，但生活能自理，自己種菜做飯。父親突然染疫後渾身疼痛難忍，肚子痛，大小便失禁，要求住院。中國現在的醫院都人滿為患，叫120救護車時，人家直接說了，沒有空來接，醫院也沒有地方住。弟弟只好自己去找車，可父親已經從床上拉不起來了，弟弟很絕望。
我在電話裡告訴弟弟，讓父親誠心默念九字真言：「法輪大法好，真善忍好」。
父親照念後，第二天就能自己起床和吃飯了。於是弟弟叫了一輛車，送父親去了縣級、地州級所有醫院，結果連急診科都沒有床位，轉了大半天，好不容易在一家很小的私人醫院住下了。父親住在一個四人間的病房裡。
他們可能以為住院了就等於上了保險，便不念九字真言了，每天打針吃藥，前三天父親沒有發燒，但越來越吃不下飯，直到2022年12月30日上午，弟弟又絕望的告訴我，父親一天沒吃任何東西了，昨晚又發燒，半昏迷狀態，還折騰人，弟弟幾個晚上都沒有睡好覺。
弟弟還說這個小小私人醫院每天都在死人，有時候一天就死十個人，父親住的病房裡前後就死了三個人，就這樣還有病人不斷的住進來，他問我：父親是不是快死了？我問他：是不是沒有念九字真言？他說是。
我說：現在已經是走投無路了，還是誠念九字真言吧，只有大法師父能救他。弟弟又重新和父親一起默念九字真言，神奇的事情再次發生了。
十二月三十一日早上，弟弟高興地說：父親沒再發燒了，還自己起床坐在凳子上吃飯了。我說：繼續誠念九字真言。下午，弟弟說,父親居然能起來鍛煉身體了，今天精神更好了，昨天下午、晚上都在睡覺，吃飯也多了，今天下午就可以出院回家了。
聽了弟弟的話，夏花說，不知道怎麼感恩師父，窮盡所有的感恩詞語都無法表達內心的感動和感激！她衷心希望通過自己家人的神奇經歷和真實故事，讓更多的人了解法輪大法的美好和神奇！
圖編 陶文/新紀元
講了兩個故事，接下來我們聊聊大寒養生。
三/大寒養生
大寒時節，萬物生機閉藏，陰氣盛而陽氣潛伏，人體新陳代謝、陰陽消長處於相對緩慢的狀態，我們也應該做到「天人相應」，以維護機體陰陽平衡、和諧。那麼，具體地說，大寒節氣怎麼養生呢？
1/起居：早睡晚起重保暖
在起居方面要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養陽氣，晚起是為養陰氣。大寒時節要防寒、防風，衣著要保暖，尤其是手腳易凍，俗話說「寒從腳起，冷從腿來」，人的腿腳一冷，全身皆冷，入睡前以熱水或活血通絡的中藥材泡腳，能使血管擴張，血流加快，對於改善睡眠品質和防病保健都有益處。
2/頭宜暖 胸背足忌寒涼
冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得非常重要。
頭是各條陽經會聚之處，心為陽臟貫通胸背，寒易從腳而生。因此，頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。出門應戴好帽子，避免濕髮出門；胸背部多加件衣服，避寒保暖，另外要選擇舒適保暖性能好的鞋子。
3/情志：心情舒暢忌操勞
「暖身先暖心，心暖則身溫」，意思是說心神充足，氣機通暢，血脈和順，全身才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。中醫認為，正氣存內，邪不可干。面對病毒和流感，要做的還是以預防為主，提升自身正氣，提高機體免疫力。
因此在大寒時節，我們應安心、養心、靜心，凡事不要過度操勞，要使神志深藏於內，保持心情舒暢，心境平和，注意避免過喜或傷心，避免急躁發怒，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣。
4/飲食：溫中散寒 養腎為主
腎應冬，屬水，主藏。所以，「冬季養腎」是養生的基本認識，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季養腎的首選食物。此外，核桃、桂圓、栗子等堅果類食品也可適當多吃。
溫性食物有助於體內陽氣升發，可提高人體的耐寒能力。中醫還有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法。燉肉時不妨加幾塊蘿蔔，或搭配素炒蘿蔔絲、蒸蘿蔔糕等食用，可以防止冬季進補太過造成的脾胃消化不良。
俗話說得好「大寒大寒，防風禦寒。」大寒期間是外感疾病高發期，應適當多吃些溫散風寒的食物，少吃海鮮和冷飲。宜食糯米飯和臘八粥，養生湯品宜燉服人參、冬蟲夏草。補益氣血可用紅棗、當歸煲羊肉等，固腎健骨可用杜仲、肉蓯蓉、豬腰、牛肉等燉服。
5/運動：動靜結合儲精氣
冬藏時節，萬物蟄伏，人體也應順應自然界特點而適當減少活動，做事「慢半拍」，以免擾動陽氣。俗話說「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥」。
但大寒節氣的鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議大家選擇一些舒緩的運動，如煉法輪功法、太極拳、八段錦、慢跑、踢毽子、散步等，達到舒展筋骨的目的。戶外活動不可起得太早，運動儘量選擇在白天、陽光充足時進行，滿足人體儲備精氣的需要。並做好準備活動，防止運動損傷。
四/大寒習俗
1/除舊飾新，準備年貨
大寒雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時節，人們開始忙著除舊飾新、醃製年肴、準備年貨、準備各種祭祀供品、掃塵潔物，因為中國人最重要的節日——新年就要到了。
2/臘八
臘八，即黃曆十二月初八。在這一天，人們用五穀雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過年中不可或缺的一道主食。
3/尾牙祭
尾牙源自於拜土地公做「牙」的習俗。所謂二月二為頭牙，以後每逢初二和十六都要做「牙」，到了黃曆十二月十六日正好是尾牙。
尾牙同二月二一樣有春餅（南方叫潤餅）吃，這一天買賣人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說雞頭朝誰，就表示老闆第二年要解雇誰。因此，有些老闆一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳餚，回家後也能過個安穩年。
4/買芝麻秸
舊時，大寒時節的街上還常有人爭相購買芝麻秸，因為「芝麻開花節節高」。除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意「踩歲」，同時以「碎」、「歲」諧音寓意「歲歲平安」，求得新年好口彩。這也使得大寒驅凶迎祥的節日意味更加濃厚。
5/蒸煮糯米飯
因為大寒與立春相交接，講究的人家在飲食上也會順應季節的變化。大寒進補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質的食物，以適應春天萬物的升發。廣東佛山民間有大寒節瓦鍋蒸煮糯米飯的習俗，糯米味甘、性溫，食之具有禦寒滋補功效。安徽安慶則有大寒炸春捲的做法。
校對審稿：張姬英
圖片編輯：陶文
責任編輯：Jordana
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