《談節說文》小滿說“滿 ”(第四十六集)|#新紀元
拍攝 張德容新紀元
做人應「小滿」 修行需「大滿」
2021年5月21日伴隨著布穀鳥兒的叫聲，太陽到達黃經60度時，我們迎來了二十四節氣中的第八個節氣，也是夏季的第二個節氣——小滿。
《曆書》記載：「斗指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。
《月令七十二候集解》中說：「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」
這時我國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。
而南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意：「小滿不滿，乾斷田坎」；「小滿不滿，芒種不管」。把「滿」用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田裡如果蓄不滿水，就可能造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。
小滿節氣到來，從養生和飲食方面有哪些需要注意的呢？而這節氣又體現了怎樣的中華文化的智慧呢？
今天的《談節說文》節目第四十六集，我們就跟大家說說《小滿說「滿」
做人應「小滿」 修行需「大滿」》。
一，小滿說「滿」
「夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。最愛壟頭麥，迎風笑落紅。」小滿節氣，春天已逝，百花漸落；小麥迎風微擺，籽粒灌漿飽滿，但未成熟，還未大滿，「物致於此小得盈滿」。二十四節氣中，有大暑對應小暑，大寒對應小寒，為什麼小滿之後是芒種，沒有「大滿」呢？
古人云：「滿招損，謙受益。」月圓則虧，水滿則溢，花開會謝；過滿，就會招致損失。小滿，有成功的喜悅，也有向上進取的空間，更有迴旋改善的餘地，是人生最佳狀態。老子曰：「大成若缺，其用不弊」，天地間的一切東西有著天然的缺陷，有一點缺陷，反而永遠不會壞，能立於不敗之地。
小滿這個節氣，也體現了中華傳統文化的智慧。
老子還說：「大盈若沖，其用無窮。」大盈就是大滿，這完全是另外一種境界，修煉圓滿得道的狀態，修道者已完全同化於宇宙天地間，宇宙的能量充盈身體，這種能量可以用來演化出萬事萬物，妙用無窮。小滿，是人世間的處世哲學；而修行，則是要不斷地放棄小滿，勇猛精進，直至最後的大圓滿。
在佛教中流傳這樣一個修行的故事：一位小和尚跟老禪師習禪，進步很快，他面帶喜色地向禪師講了自己的修煉心得。禪師拿起茶壺往小和尚面前的杯裡倒茶，滿了，老和尚還在倒，小和尚說：「師父，茶滿了。」禪師充耳不聞，繼續倒茶，小和尚忽然明白了，說道：「我覺得滿了，在師父看來卻遠遠未滿，我對禪的認識還很膚淺，還須繼續努力。」禪師停止了倒茶，微笑著對小和尚點點頭，以示嘉許。
今天，廣傳世界100多個國家和地區的法輪修煉大法（簡稱法輪功），是由李洪志大師創編的一門佛家上乘修煉大法，同化宇宙最高特性「真、善、忍」，按照宇宙演化原理修煉。也是一種「法煉人」的功法，基本上沒有一條條的戒律，但是卻有嚴格的「心法」，在不同層次上對修煉者有不同的要求。
人世間講：「人無完人」，甚至有的人故意留點缺憾，小滿即安。法輪大法的修煉，通過「法煉人」，時時提高修煉者的心性、境界，讓修煉者逐漸達到道的標準。正如李洪志大師在其著作《大圓滿法》中寫道：「大志者學正法，得正果，提高心性，去掉執著方為圓滿。」—— 這也就是自古以來的修行者所期盼的「大圓滿」吧。
二，小滿說「俗」
1. 祭車神
祭車神是一些農村地區古老的小滿習俗。在相關的傳說裡二車神，是一條白龍。在小滿時節，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑人田中，有祝福水硯涌旺的意思。
2. 摺疊祭蠶
相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。我國農耕文化以「男耕女織」為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養蠶結繭抽絲而得，所以我國南方農村養蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。
蠶是嬌養的「寵物」，很難養活。氣沮、濕度，桑葉的冷、熟、乾、濕等均影響蠶的生存。由於蠶難養，古代把蠶視作「天物」。為了祈求「天物」的寬恕和養蠶有個好的收成，因此人們在四月放蠶時節舉行祈蠶節。
3. 看麥梢黃/看忙罷
在關中地區，每年麥子快要成熟的時候，出嫁的女兒都要到娘家去探望，問候夏收的準備情況。這一風俗叫做「看麥梢黃」，並漸漸形成了一個叫「看忙罷」的節日，極富詩意。農諺云：「麥梢黃、女看娘。」 夏忙前，女兒過問娘家的麥收準備工作；麥收後，母親又去看望女兒，關心女兒家的收成和在麥收中的操勞情況，體現了生產勞動中的心心相連，母女情長。
三、小滿養生
1. 小滿養心
夏季氣候炎熱，首先要養護好心臟。按照黃帝內經的理論，夏季養生主要是養心，而心臟是生命最重要的器官，是生命的馬達，一刻都不能停歇，夏季也是各種心血管疾病很容易復發的季節，所以，小滿還要注意養心。
養心要注意多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，因為中醫講究以色補色，心是紅色的，所以，吃紅色的食物就有助於養心。
2. 情志養生
小滿時氣溫升高，陽光較強，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些怡養性情的藝文活動，如下棋、書法、畫畫等。
夏天暑氣通於心，光靠說「你要心情好」「不能發脾氣」也是不行的。其實人身上就藏有一個「出氣口」，平時沒事多拍「窩」，幫助解熱去火有奇效！
3. 運動養生
小滿期間，也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。當然這只是一個參考，每個人還是根據自己的身體實際狀況來安排鍛煉事宜。
4. 起居養生
小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日夜差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，如若貪涼臥睡必將引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意避免著涼受風而患感冒，夏天受寒於身，到了秋天易犯咳嗽。同時也應當順應夏季日長夜短的規律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
5. 養生「三防」
小滿養生要做好「三防」才能防病保健康。
- 防內火攻心
中醫認為，夏主火，內應於心。西醫也認為炎熱的天氣，體內血流會加快，增加心臟負荷，所以夏季應養護心臟，調適心情，切勿隨意動怒，以防引發高血壓、腦血管意外。
- 防濕邪
小滿過後「暑多挾濕」，這個時候，濕邪往往已經打入人體內部潛伏起來。脾主運濕，脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。所以，此時養生的重點就應該放在健脾祛濕上。
- 防貪涼傷陽氣
小滿，也表示人體內陽氣的蓄積還只是小滿，並沒有到真的滿，所以還不能使氣機過於外洩，也不能貪涼而傷陽氣。
四、小滿說「食」
小滿後不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。
1. 消暑解乏——苦瓜
天氣逐漸炎熱，很多人會出現上火、身體睏倦問題。《本草綱目》稱，苦瓜能「除煩熱，解勞乏，消心明目」，有助於消暑解乏、提高免疫力，可多食用。需要提醒的是苦瓜性寒、大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。
2. 逼走濕氣——生薑
中醫認為，生薑能把體內寒毒排出體外，具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。小滿前後濕氣重，吃過生薑後，人會擁有身體發熱的感覺。
西醫也認為，生薑能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，同時還能把體內的病菌、寒氣一同逼出。平時煮菜可以適當放些生薑，也可以食用薑糖水。
3. 健脾祛濕 —— 紅豆薏仁
薏仁性涼，味甘淡，有利水消腫、舒筋除痺、清熱排膿、健脾去濕的功效，與紅豆一起熬煮，是健脾祛濕的良藥。
需要注意的是， 熬煮薏米紅豆盡量不放大米。因為大米是水稻，本身就在水裡生長，於祛濕不利。
文章編輯：林慧心
校對審稿：張姬英
圖片編輯：陶文
責任編輯：Jordana
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