《談節說文》寒露暖腳 滋陰潤燥（第七十三集）|#新紀元
圖編 陶文/新紀元
觀眾朋友們好！
寒露壯美秋意濃，露淨萬物希望動。
泡腳熏鼻勤添衣，滋陰潤燥暖心中。
西曆2022年10月8日（黃曆壬寅年九月十三日）15點12分，秋漸深，秋意濃，轉眼已至寒露。大雁南飛，齊鳴淺唱；枯草暗藏，滿目秋黃；柿子枝頭笑，蟹黃味飄香。秋天，真的到了。
秋深處，人未央。一片片落葉，寫滿歲月風華，夾入書卷之中，讓心底美好的願望，隨歲月而豐盈，多少情懷，如一闕秋水，在季節深處緩緩流淌。
雲天收夏色，木葉動秋聲。攜一份問候，借凝露秋風，遙寄給每位在乎的人，時光如流，轉眼又一秋，願往事不言愁，餘生不悲秋。
寒露一到，晝熱夜涼。「空庭得秋長漫漫，寒露入暮愁衣單。」一件單衣，已不足以抵禦微涼，一句問候，多一份關懷，叫做秋涼勤添衣。
圖編 陶文/新紀元
今天的《談節說文》第七十三集，我們一起來聊聊《寒露暖腳 滋陰潤燥》。
觀眾朋友們好寒露壯美，遼闊，充滿希望。在今天的節目一開始，我們要給大家分享的故事是：閱讀《轉法輪》一夜 癱瘓之人站起來。
故事的主人是大陸的小花，叫小花，但她今年已經五十九歲了。小花從小就胃腸消化不好，體弱瘦小，七、八歲時得了神經衰弱，常年睡不好覺，夜裡總是似睡非睡的。因為睡不踏實，一到中午就睏得不行，但睡一會午覺就頭痛，就吐。小花的父母都是中醫大夫，想方設法給她醫治，藥都吃遍了，但沒用，二十多歲，體重不到七十斤。
結婚後，七月裡，小花生下了女兒，天氣悶熱無比。三天後，全身都痛，分分秒秒的痛，只能仰躺著，側身就痛得不行，小花癱瘓了。命運像喝黃連水，苦不堪言啊！
因為沒有奶水，孩子只能餵奶粉。丈夫在小煤礦上班，卻開不出工資。家裡整年吃玉米麵，大餷粥，每月兩元的電費都交不起，更無錢看病吃藥了。
皮包骨的小花天天以淚洗面，哭得眼睛都看不清東西了。身心在痛苦中煎熬，像一個走進沙海裡的迷路人，不知什麼時候是個頭。真的想死，但想到孩子這麼小就沒了媽，以後可怎麼辦呀，無奈只能打消尋死的念頭。
因為什麼也幹不了，在家裡，就只能仰躺著看電視，中共散布的毒藥灌得太飽，對法輪功沒有好看法。
一天，丈夫拿回「天安門自焚」真相碟，叫小花看，小花不相信。丈夫做試驗，把熱水倒進塑膠瓶裡，瓶子馬上癟了。丈夫說：「你看自焚者腿中間的塑膠瓶，燒完卻好好的，怎麼可能呢？」小花覺得丈夫說的也對，但又想這麼大的國家怎麼可能造假呢？因為思想中毒太深，對法輪大法的真相資料還是很抵觸。
二零零四年三月，村裡有個煉法輪功的姐姐來小花家，跟她說：「你病得這麼重，又沒錢醫治，不如煉法輪功吧。修大法能祛病健身，治好你的病。」小花聽了根本不相信，再說自己也坐不了，連一分鐘都站不了，怎麼能煉功啊。小花叫姐姐把書拿來看看，是不是像電視上說的那樣。
傍晚，小花開始看 ，書中解答了小花為什麼病的這麼重，為什麼千里「錯嫁」給農村人。也明白了這是一本修煉的書。小花過去就有修煉的願望，廟裡的老尼姑說她佛緣大。
小花如饑似渴的看書，身體像過電一樣，麻酥酥的，不知不覺，小花能坐著看書了。天亮了，小花看完了整本《轉法輪》，奇跡般的能下地燒火做飯了。丈夫看到了，大吃一驚：「你怎麼好了？」小花高興的拿起《轉法輪》說：「是看書看好的。」
白天，小花一點睏意都沒有，又急切的看了一遍《轉法輪》，當天晚上睡了一次香甜的大覺，折磨小花三十多年的神經衰弱病好了，胃腸消化不良毛病沒了，吃啥啥香，六十多斤的小花不久就長到了一百二十斤。
絕處逢生的小花從此走上了修煉的路。腦血栓的婆婆眼見小花好了，也修起了大法，病也好了。
一個多月後，鎮上和村裡來了些人上小花家，看見《轉法輪》書，就不讓小花煉。小花說：「我病這麼多年，家這麼困難，你們誰管過我了？誰看過我了？我煉法輪大法病都好了，你們來了，不讓我煉，憑什麼？（惡首）就是江澤民來，我都得煉，除非把我的腦袋割下來，否則就煉。」這一夥人灰溜溜的走了。
健康幸福的生活，是每個人的嚮往，修大法讓人身心受益，這絕對沒有錯！
二十多年的迫害，你是否還被謊言迷惑，迫害大法是彌天大罪！不分好壞對錯，真相面前沉默麻木，助紂為虐的人都是有罪的。人不治天治，當最強大的瘟疫降臨的時候，神就不再給人選擇的機會了。希望大家都能相信「法輪大法好，真善忍好」，退黨退團隊保平安啊！
講完小花的真實故事，我們接著說說寒露養生。
圖編 陶文/新紀元
寒露養生，在日常保養上，除了牢記「秋燥養肺」的秋季保養原則外，更要防範寒氣的入侵，尤其是足部的保暖。俗諺也有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，所以寒露養生特別推薦：熱水泡腳、散步暖身、滋陰潤燥、早晚添衣、少碰生冷寒涼食物4大保養祕訣。
祕訣一/熱水泡腳
雖然寒露前後，白天天氣晴朗、氣溫較暖和，但到了晚上溫度就會明顯下降，所以，早晚要特別留意自身的保暖，避免寒氣入侵。俗話說的好，「寒從腳下起，人老足先衰」，足部是離心臟最遠、血液最不容易到達的地方，因此腳底不容易保暖，最容易受寒。
做好腳部的保暖，是寒露養生的不二法門之一。除了穿上不露趾的鞋襪保暖外，洗澡沐浴後用溫熱的熱水泡腳，也是很好的居家保健之道，俗諺也說：「熱水洗腳，勝吃補藥」，可見足浴對於身體保健的益處。
祕訣二/散步暖身
寒露時節秋高氣爽，特別適合外出郊遊、踏青，親近大自然。秋季時適量的身體活動不但有助收斂心神、調節精神，排解壓力及負面情緒；同時也有調養肺氣、增強體質的作用，對於促進氣血循環、暖和身體、預防感冒、改善支氣管敏感症狀也有一定助益。
大家可以根據個人體能負荷，從事適合的運動休閒項目，如散步、快走、爬山等都是很好的選擇。但切記一開始強度不宜太高，應逐漸增加運動量及進行時間，活動前後別忘了適度暖身、收操，並將汗水擦乾、更換沾濕的衣物以免著涼。
祕訣三/滋陰潤燥
根據中醫五行理論，秋屬金，肺在五行中屬金，所以肺氣與金秋之氣相應。
古人認為「金秋之時，燥氣當令」、「燥令傷肺」；秋燥時節如果沒有妥善調養，就容易使燥邪之氣進一步侵犯肺部，使人體出現眼睛乾澀、皮膚乾燥敏感、喉嚨乾癢、鼻子過敏等一連串不適症狀。
因此，寒露養生建議在飲食上可以多吃一些有助養肺、滋陰潤燥的食物；少碰燒烤、油炸、麻辣鍋等辛辣刺激、容易上火的食物。
「秋屬金，金色白」，肺對應白色，故秋天補充當令的白色食物最恰當，例如蓮藕、杏仁、薏仁、百合、銀耳（白木耳）、菇類、山藥、豆漿、龍眼、水梨都不錯。
祕訣四/早晚添衣，少碰生冷寒涼食物。
由於寒露時節暑氣漸消，除了早晚添衣，做好頭部及足部保暖，避免寒氣入侵、著涼感冒外。在日常保養上也要盡量避開生魚片、果汁、冰飲等生冷寒涼的食材，多吃溫熱食物。
尤其不要早上起床、空腹就吃冰涼的食物或喝冰飲。
另外為了避免秋燥來擾，也要記得適度補充水分。沐浴、泡腳後，別忘了擦上適量的乳液、護膚品來保護肌膚，防止皮膚因缺水而乾燥搔癢、皸裂。另外也要積極補充水分食用潤肺益胃的食物多曬太陽，舒解情緒。
校對審稿：張姬英
圖片編輯：陶文
責任編輯：Jordana
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