《談節說文》大雪養生 食補祛毒（第七十七集）|#新紀元

             
                                                                                           圖編  陶文/新紀元
                                        
一夜北風寒流來，千樹萬樹梨花開；大雪養生護精陽，出門添衣防風寒。
血脈順和稍運動，安心養性隨境變；喝水潤燥祛濁毒，減鹹增苦食補先。

西曆2022年12月7日11點46分4秒，黃曆壬寅年十一月十四日，太陽到達黃經255度是二十四個節氣中的「大雪」，「小雪封山，大雪封河」，標誌著仲冬時節的來臨。

一覺醒來，白裝素裹銀世界，就像有人為你潛心準備的一個驚喜。

霧淞滿枝，雪花飛舞，漫天銀色，雪花如花似玉，雪景如夢似幻，讓人不由生出一種浪漫情懷，喚醒一腔詩情畫意。

瑞雪兆豐年。大雪初晴，紅日朝暉，冬梅初綻，雪如泥般正孕育滋養著來年的春天，春色將從新生的青草中歸來！大雪藴藏生機，是春潛埋在冬的水分和養料，給春姑娘悄悄埋下的種子和像蓋了床棉被保溫，同時凍死一些病菌和害蟲，並醞釀著一場美倫美奐的春之盛宴！

今天的《談節說文》第七十七集，我們一起來聊聊《大雪養生 食補祛毒》。

觀眾朋友們好！大雪節氣降臨，我們看到了一幅冬日蕭條中朝氣勃發的冬景，也看到了對春的憧憬與希冀。
              
                                                                                           圖編  陶文/新紀元

11月30號，千古罪人江澤民死了，世界各地華人在中領館等地方紛紛點燃鞭炮慶賀人間除去首惡江澤民。不過，江澤民的罪惡罄竹難書，善惡有報是天理。江澤民所犯下的是萬惡不赦的反人類罪和群體滅絕罪，被稱為「這個星球上從未有過的罪惡」。必將它永墜地獄，萬劫不復。

今天的節目一開始，我們先來說說江澤民12大罪狀。

1/日偽漢奸 欺世盜名

江澤民是大漢奸江世俊的兒子。全球反法西斯戰爭中，江世俊擔任南京汪精衛偽政府的宣傳部副部長。江本人也曾就讀於汪偽的南京中央大學。然而，江欺世盜名，掩人耳目，竟然妄稱自己是中共地下黨的叔父江上青的養子，靠著「烈士遺孤」的假名號，騙取上升資本。按照中國傳統，這是大逆不道之舉，為人所不齒。

2/六四上位 血跡累累

江澤民因一九八九年在上海殘酷打壓敢言的《世界經濟導報》，踏著「六四」屠殺的血跡走上中共的最高權力之後，不遺餘力地把中華民族道德推向毀滅之路。

3/迫害好人 摧毀道德

1999年7月20日，江澤民因一己之私，不顧大眾的心聲，不顧各級官員的普遍反對，包括當時政治局六個常委的反對，悍然發動對法輪功的迫害，當時中共內部統計全國有近一億人修煉法輪功，他從此把中華民族帶入一場史無前例的浩劫中。

法輪功於國於民有百利而無一害。即使按照中共自己制定的憲法與法律，法輪功也是合法的。

為了迫害法輪功，江澤民徹底破壞了中國的法制、人權，扭轉了中國社會可能的良性發展進程，給中國命運帶來歷史性的改變，也徹底毀掉了中共的未來。

據《明慧二十周年報告》數據稱：「從一九九九年七月二十日到二零一九年七月十日，這二十年來，在中國大陸被中共抓捕的法輪功學員總人次（一人多次被抓算多次）至少為250萬到300萬。」罰款、抄家、開除公職、勞教、判刑、虐殺，甚至活摘法輪功學員的器官牟取暴利……

即便在江澤民下臺之後，他仍然在利用共產黨這套邪惡的機制和那些惡人在維持這場迫害，一直持續到今天。

4/活摘器官 罪魁禍首

江澤民是「活摘器官」殺人的罪魁禍首。江澤民下令活摘法輪功學員器官證據確鑿。導致了大規模屠殺無辜者、良心犯以獲取器官這個全球從末有過的邪惡。

讓無數中國家庭深為痛切的是，器官移植的禍劫，正在從法輪功學員、異議者、維族人蔓延向普通家庭，近幾個月來，不斷有十幾歲孩子莫名失蹤，從家屬到民眾的置疑紛紛指向器官移植——這個星球上從未有過的罪惡。

美國的國會行政當局中國委員會（CECC）在當地時間11月16日發表《2022年中國人權與法治報告》，報告持續關注法輪功學員遭到中共的殘酷打壓，報告指出，「一些中國人可能因器官摘除而被殺害。」報告引用了《美國移植雜誌》在2022年發表的一項研究表示，該研究證實法輪功學員等良心犯遭摘除器官而被處決。這是美國國會第一次在報告明確寫出法輪功學員被器官活摘。這種滅絕人性的邪惡正是中共軍方在江澤民的命令下所為。

5/蘇俄間諜 出賣國土

江澤民為了換取俄國對其統治權力的支持，在一九九九年與俄國簽訂了《中俄邊界條約》，正式承認歷史上沙俄帝國侵占中國之領土，慈禧太后、毛澤東都沒有同意的邊界爭端，被江澤民一筆勾銷，出賣了中國與蘇俄有爭議的總計一百多萬平方公里面積，相當於幾十個臺灣的面積。中俄新約的內容祕而不宣，欺騙全中國人民。

6/草菅人命，破壞環境

江澤民當政期間，長江三峽大壩工程匆匆上馬，致使連年乾旱水災，貽害至今。

7/掩蓋薩斯 罔顧生命

二零零二年十一月十六日，廣東發現首例SARS感染病例後，中共高層有兩派意見，一派意見認為應該向民眾公布，讓民眾有知情權並做好防護。而江澤民揚言道：「以穩定求繁榮，不惜死二百萬。」

於是，中共內部傳達了江的命令，任何一個地方爆發SARS，當地官員就地免職。

很多人對江澤民和中共掩蓋SARS真相和自顧逃命的醜態非常不滿，301醫院的抗疫英雄蔣彥永很快被江澤民噤聲，北大的學生在互聯網上嚴厲批評江澤民：「跑到上海去避難了！怕死！」江澤民罔顧民眾生命，命令軍隊「封村」，不讓人跑出去，違者開槍射殺。因封鎖而導致交叉感染的人數難以統計，感染者死後屍體直接由公安和軍隊火化銷毀。據悉，截至二零零三年六月底，單東北地區就有一萬人死亡。

8/濫用公權，殘害百姓

江澤民濫用公權，動用四分之一的國民經濟作為其迫害法輪功的財力（將巨額資金用於：組建全國範圍的「610」組織和關押洗腦基地，持續地動用全國媒體進行鋪天蓋地的詆毀宣傳和造假，使用大量的軍隊、警察、監獄等國家機器和司法、外交、文化、科技、教育等多種手段，監控、抓捕、迫害中國法輪功學員，以及在海外對法輪功學員進行干擾等等），用來迫害億萬無辜人民和摧毀人們對「真善忍」的信仰。

9/淫亂禍國 敗壞風氣

江澤民的淫亂成為人們公開談論的話題，上樑不正下樑歪，江澤民的所作所為使全中國社會道德墮落，娼妓盛行，家庭解體，離婚率直線上升，中華傳統中最重要的社會細胞「家庭」失去了重心，亂倫、性賄賂成為日常現象，社會風氣日益敗壞。

10/踐踩司法 濫用酷刑

江澤民目無法紀，政法委淩駕於公檢法體系之上，使得中國法制撕開了一個前所未有的裂縫。中共公檢法公開叫囂「殺人放火、偷東搶西我不管，煉法輪功就不行」，刑訊逼供，百種酷刑折磨，無罪判決，偽造證據，成為司空見慣現象。

11/封鎖網路 維穩禍國

江澤民壞事做絕，醜事幹盡，但是還要堵上人民的嘴，聲稱「穩定壓倒一切」，維穩費的劇增就是從江澤民開始的。江家維穩，賺得缽滿流油。江澤民之子江綿恒用人民的血汗錢開發的金盾工程，搭建高牆，以謊言欺騙和媒體控制，剝奪著中國人民的知情權還耍小伎倆讓很多中國人誤以為自己很自由。

12/縱容腐敗，貪得無厭

江澤民是中國腐敗的總頭目。反腐肅貪是假，整肅異己是真。它利用職權將兒子江綿恒提拔為中科院副院長，在中國電信產業上大做權錢交易（江綿恒操控上海電信業），把25億元的國家資產據為己有。上行下效，全國上下貪污腐敗愈演愈烈，不斷創紀錄。中國人在那個時候蜂擁衝向了賺錢這條路，使得中國社會信仰、道德整體滑坡崩潰。

江澤民死了，但他的罪惡不可能被抹去。在過去二十年，江澤民在全球18個國家被控告，並且在全球37個國家被近400萬人舉報迫害法輪功的反人類罪行。

江澤民和中共對中國民眾、中華民族犯下了累累罪行，也對神佛犯下了大罪。
                      
                                                                                           圖編  陶文/新紀元

說完了江澤民死亡的新聞，我們一起來聊聊大雪養生。

大雪養生

在《黃帝內經》裡有一段論述冬季養生的基本法則是這麼說的：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」

意思就是說：冬天的三個月，是萬物生機閉藏的季節。
在這一季節裡，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現再起床；使情志就像軍隊埋伏、就像魚鳥深藏、就像人有隱私、就像心有所獲等等一樣；還要遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，不要讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量喪失。
這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。違背這一法則，就會傷害腎氣，到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病症。

一般來說，大雪時節的特點主要有兩個，就是寒冷和乾燥。加上大雪霧霾嚴重，這三種因素同時作用於機體，會對人體臟腑氣血功能造成嚴重影響，從而誘發或加重多種疾病，因此大雪季節的養生就顯得尤為重要。大雪季節的養生原則一般應遵循禦寒潤燥，善排濁毒。

《黃帝內經》說：「人與天地相參也，與日月相應也。」因而歲月季節、晝夜晨昏對人體的生理活動與病理變化會帶來一定影響。因此一定要因時制宜，注意不同時節下氣候和物候的變化及養生宜禁。

大雪時節養生具體可從以下5方面入手。

1. 睡前洗腳 外出穿襖

大雪時節，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養成睡前足浴的好習慣。俗話說「寒從腳起，冷從腿來」，人的腿腳一冷，全身皆冷。「飯後三百步，睡前一盆湯」，入睡前以熱水足浴，能使血管擴張，血流加快，改善足部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠品質，對於預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水足浴。而外出一定要做好防寒準備，根據自身情況適當添加外套，並戴上口罩、帽子和圍巾等。

2. 適當運動

俗話說「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗」。冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。
大雪時節的運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出後為好。

3. 心情舒暢

所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大雪時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到「正氣存內，邪不可干」。

4. 合理食補

《中醫養生學》中認為冬季重於「藏」，故此時進補是最好的時機。在冬季宜食穀類、羊肉、鱉、龜、木耳等食品，同時應進食溫熱食物，以保護陽氣。

大雪的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減鹹增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食。

由於寒冬臘月，人體的消化機能活躍，胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，因此人們飲食方面，可適當增加蛋白質，氨基酸對耐寒有一定幫助，動物內臟瘦肉雞蛋魚等含有大量氨基酸，有利於人們的禦寒冬季。同時要確保維生素尤其維生素C的供給，較為適宜的食物有蘿蔔、土豆、菠菜等及各類水果。補鈣也可避免心血管和肌肉受損。多吃一些堅果類食品，對於人們禦寒有好處。

5. 善祛濁毒

濁毒有二，一是外界霧霾等「天之濁毒」，大雪時節，尤其是霧霾嚴重的時候，儘量避免外出，正所謂「虛邪賊風，避之有時」，霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。外出戴口罩。

二是飲食清淡多喝水，說吃水果蔬菜，一定要保持大便通暢，使體內「人之濁毒」及時排除體外，這樣才可能避免疾病的發生。

校對審稿：張姬英
圖片編輯：陶文
責任編輯：Jordana