研究：心態保持25歲真的能使人年輕

研究發現，保持正面的想法會使自己更年輕、健康。（Fotolia）

「我的心態永遠保持25歲」這種想法是否真能讓自己更年輕？這確實有可能。研究發現，保持正面的想法會使自己更年輕健康，其效果甚至不亞於做運動。不只如此，一些研究還發現，保持正面積極的想法甚至可以戰勝癌症。

文 _ 李茹嵐

正面思維可改變身體狀態

據《每日郵報》報導，美國耶魯大學的貝佧．李維（Becca Levy）教授的研究團隊的研究發現，年老的人認為自己還很年輕，會讓身體保持在更健壯的狀態。他們找來100名平均年齡81歲的老年人。其中一組人被安排觀看電腦屏幕上迅速閃過一些帶正面信息的字眼，例如「輕快」和「富創作力」等。這些字眼閃過的速度快到大腦會接受到信息，但他們不會意識到自己看到的是什麼字。這屬於一種隱性干預。另一組人則被要求寫一篇關於「活躍的老年人」的短文，這屬於明確干預。

結果顯示，那些觀看正面信息的老年人在進行站立、坐下、走動等動作時，有明顯的進步。而那些寫短文的老年人的表現則沒有改進。

李維教授解釋，這是因為這些潛在的信息打入老年人的腦部，改變了他們原有的一些負面想法。她說：「我們面對的最大挑戰就是讓參與試驗的對象改變他們原有的負面觀念。這些觀念主要來自社會或電視喜劇對老人的看法。」

打坐可抗癌

此外，最近也有一份研究發現，正念冥想、打坐、團體治療（group therapy）等活動對乳癌倖存者的細胞有正面的影響。研究人員發現，在進行打坐或團體治療後，乳癌患者染色體中的一些具保護和穩定作用的組件（即端粒）會保持不變。沒有進行打坐或團體治療患者的端粒長度則會縮減。較短的端粒通常和疾病有關聯，而較長的端粒則會對身體起到保護作用。這意味著，大腦意念對人體起到積極的影響作用。

這項重要的研究成果獲得外媒的廣泛報導。加拿大卡爾加里市湯姆博克癌症中心（Tom Baker Cancer Centre）的研究主任琳達．卡爾森醫生是這項研究的主導人之一。她表示，這是首次證實到心理干預對人體具影響作用。

卡爾森醫生和她的團隊把88名平均年齡55歲、感覺沮喪痛苦的乳癌患者分成3組。一組參加為期八周的靜坐冥想課程，一組參加團體治療，另一組參加壓力管理課程。研究發現參與靜坐和團體治療的兩組病患染色體的端粒長度還維持在同樣水平，第三組病患的端粒則變短了。這項研究成果被發表在最新一期的《癌症》（Cancer）期刊上。

改變意念可戰勝癌症

韓國的資深治癌醫生黃聖周，曾出版一本書《當你改變意念，癌症就不存在》。他結合了三十多年的經驗，道出了癌症本質。他認為，癌症病人只要調整身心靈，就可以抗癌。

他說，直接因癌症導致死亡的案例少之又少，許多癌症患者死亡的原因，是因為病患本身充滿了恐懼、絕望、自暴自棄等負面情緒。他認為病患必須堅信自己一定可以痊癒，保持積極的想法，加上適當的治療，癌症就可以痊癒。人體有一套完整的免疫和抵抗系統，只要改變想法和飲食習慣，把自己調整至健康的身心狀態與生活方式，就可以戰勝癌症。

心理學博士、心理解脫師葉舟的著作《不生病的思維》說：「80％的疾病皆因情緒而起，90％的失敗是不知如何處理情緒，不會想，命不長。治病先治人，治人先治心。內心的巨大能量，只有通過正面思維才能疏導。」葉舟在書中列舉了多個案例，說明人若賭氣或帶著怨氣如何導致得病，而正面思維又如何可以使病人痊癒。

例如，前紐約皇后區森林小丘醫院（Forest Hills Hospital）員工健康服務部經理楊毓淑就曾以正面思維和學習放鬆的方式，治癒直腸癌。1997年年底，楊毓淑被診斷出患乙狀直腸癌，進行手術切除。在手術後，她開始檢討和研究，發現她的不健康的飲食習慣、缺乏運動和工作的壓力是導致患癌的原因。她告訴自己不要自暴自棄，要以積極的心態面對，同時改變飲食習慣，學習紓壓。

她回憶當時做化療時，幾乎沒有副作用，白血球也沒什麼下降，也不覺得痛苦。在接受化療時想像化學藥液把她身體裡所有的癌細胞都殺死了。她一直告訴自己，她的癌症不會復發，她會活得更健康。就這樣，她就從癌症中康復了。

中國人有句話說「七分精神三分病」，果然有道理。平時經常保持樂觀、積極、正面的心態，加以健康的生活習慣，當可延年益壽。◇