秋季最宜排毒養顏 名中醫指點由內而外的美

金秋季節是美容養顏的絕佳時機。明慧中醫診所院長溫嬪容分享多年從醫經驗，教大家製作美容湯水、美容與排毒的穴道按摩方法，並強調相由心生，美好的心境讓人更漂亮。

文 _ 鍾元

時序進入秋季，天氣開始轉涼，氣候也漸漸乾燥。秋季是一年中最美的季節，對於愛美的人士來說，做好秋天的保養是不可缺少的功課。

近日，記者採訪了臺灣中醫師溫嬪容談有關秋天如何美容養顏及排出體內毒素的要領。明慧中醫診所院長溫嬪容分享她多年來的從醫經驗，並講解如何製作適合秋天的美容湯水，以及美容、排毒的穴道按摩等方法。她尤其強調「相由心生」，美好的心境會讓整個人由內而外都漂亮！

秋天最適合美容養顏

溫嬪容表示，大地由春耕夏長，經過炎炎夏日之後，到了秋天收成的季節，農作物都成熟等待豐收，陰陽氣比較平和，呈現秋高氣爽宜人的景象，也是最適合養顏美容的季節。以陰陽五行對應人體五臟而言，秋天是肺金當令，也就是說一年之中，秋天人體的經絡，由肺當執行官。就中醫來說，「秋天走肺金，肺主皮毛，即人體的表層外現，跟美容很有關係」。

她說，肺主氣，主全身的氣血；而在經絡上，肺主肅降，就是清肅和下降整個脈氣的走動；肺又主皮毛，也就是人的皮膚層、皮毛的範圍。她表示，《黃帝內經》說：「肺為相傅之官，治節出焉」、「肺朝百脈，主治節」。中醫認為，十二經脈的運行由肺脈開始，人體一天陰陽交替時間在每天寅時，凌晨3～5點，從肺氣開始運行。這時候若能熟睡就有美容效果，有利於肺經調暢氣血的分布。

秋天的美容養顏湯水

秋天因為氣候乾燥，空氣濕度小，尤其中秋節過後風大，人們皮膚容易乾燥。溫嬪容說，要選擇讓皮膚能夠滋潤的植物，可以將木耳、杏仁、松子仁、山藥、桑椹、蜂蜜，每次一到二種輪流吃或打汁喝。「如果想要讓外貌好，就要讓皮膚看來比較細緻。」她說，可選用梨汁、橘汁、柚汁、絲瓜水或薏仁汁其中的一種，用水稀釋一倍，拿來擦臉。

秋天是皮膚病好發的季節。溫醫師表示，很多人皮膚會長痘或有痘疤，這時可以把蘆薈汁、綠豆水（綠豆洗乾淨用100度開水浸10分鐘）或菊花水（菊花泡10分鐘）用噴罐裝起來噴向臉部，或用紗布浸汁敷臉，效果會很好。她說，還有很多人在乎黑斑、老人斑，可以把已經見黑點的香蕉剝皮，拿裡面一條條的白脈來擦斑，持久使用會有效果；也可以把薑切片，泡熱水10分鐘後加蜂蜜，每天早上喝約200CC，但要記得小口、小口喝，不要一下子都進入口中。

溫嬪容表示，現在大家都習慣晚睡，很多人都是臉浮腫、有眼袋。要消腫，可以將薏仁半碗加三、四條玉米的玉米鬚，或用冬瓜皮加西瓜皮，或將手掌大的胡瓜加淡竹葉煮水當茶喝，每次喝約200CC；但瓜類雖可消炎，卻比較寒，不宜多喝。要消除眼袋，則可用泡過最後一泡的茶包，熱熱地敷眼睛，效果不錯。

排毒、簡易按穴療法

夏去秋來，極易上火，秋季也是最佳的排毒季節。中醫說：「肺與大腸相表裡。」溫嬪容表示，現代社會男、女都重視容貌，想要漂亮一定跟排毒有關係，腸子要排毒排得好，毒素才會被消除。她說，喝綠豆甘草水或黑豆甘草水，都有排毒的效果。另外，如果腸胃容易便祕，可以多吃一點白木耳、竹筍、桃子、玉米、地瓜、芋頭、牛蒡、茭白筍、香蕉，或香蕉沾鹽巴都會有幫助。

溫嬪容介紹，簡易按穴療法可以美容養顏。她說，陽明經是腸胃經，穴位包括合谷穴及迎香穴都是美容穴。迎香穴的位置，立於鼻孔兩旁的笑紋內，壓穴會有酸麻的感覺，能治所有的鼻病，常按不但可減少感冒，臉部也會紅潤有光澤，從而更亮麗。

簡易按穴療法可以美容養顏。（圖片取自溫嬪容《按開人體的竅》）

「合谷穴則位於大拇指和食指之間，食指第一掌骨的中間點。是感冒和鼻塞的首選。合谷穴是全身反應最大的剌激點，孕婦不適宜。這個穴道，被我們的老祖宗列為回陽救急穴之一，也是麻醉穴之一。」溫嬪容說。

按摩有美容效果

溫嬪容表示，美容有非常簡單的按摩方法。首先按摩額頭，用大拇指以外的四個指頭併攏，先從中線向兩旁邊按邊揉邊推；然後按摩眼眶到耳朵，把眼睛閉上用食指與中指，沿著眼眶上面的眉頭，按摩到太陽穴再到耳朵，來回做九次；再以直線從鼻子上面的眉頭，一路按摩到嘴角。

她說，印堂及鼻子旁邊的皺紋，都可以透過按摩來消除：先用大拇指與食指捏印堂九下，四指併攏沿著鼻梁側抓到嘴角來回九次。再來做嘴角運動：嘴角向左右上下各拉九下，然後正反各做九次；動作的同時，可以搭配做雙手握拳、打開動作，效果會更好，因為手的經絡與臉部的經絡相通。最後，將雙掌搓熱後敷在臉上，由內向外做九或36下，一面做上下牙叩齒的動作，這時會生出津液，要小口吞下，津液本身也有美容的效果。

良善讓人更漂亮

溫嬪容強調，上述方法都可以幫助我們的臉蛋變得更漂亮，但最重要的還是心境，也就是古語說的「相由心生」。她說，其實神傳漢字隱藏著智慧的奧祕，當人愈注重追求物質生活層面，就會形而下、像人往山谷下走，心境就會變得很「俗」；反之，如果人愈注重精神生活層面，就會形而上，像人往山上走，心境就會比較有靈氣、「仙」氣。所以人不論年齡多大，只要懷著良善的心，都會變得很面善，從而看起來更漂亮。◇