網文天地 / 第719期 20240601

《談節說文》夏至酷熱灼四州美總統首辯開鑼（第116集）|#新紀元

by 龐鐘

圖編陶文/新紀元

夏至酷熱灼四州，防暑曬賞荷泛舟，
祭神祀祖祈消災，美總統首辨開鑼。

2024年06月21日4點50分46秒太陽運行至黃經90度雙子座進入夏至。

近日，北半球迎來夏季第一天，致命的熱浪正在灼燒四大洲，並提前預警：今夏可能會再次迎來創紀錄高溫，成為全球最熱酷暑。

最近幾天的氣溫已經創紀錄，估計亞洲和歐洲已有數百甚至數千人死亡。包括北美、南亞和東亞以及東南亞在內的全球大片地區，目前正經歷極端氣溫。世界氣象組織表示，未來五年的高溫天氣有86%概率超過2023年，成為有記錄以來最熱年份。

中國北方正經歷今年最熱的天氣。中共國家氣象中心表示，週二首都北京以及天津和河北周邊地區的氣溫飆升至39攝氏度（102華氏度）。

據預測，中國今年整個夏季都將經歷極端天氣。請大家注意作好防暑防曬準備，祝願大家身體安康，萬事順意。

夏至這一天，太陽直射北回歸線，北半球各地的白晝時間達到全年最長。陽光最充足，天氣最熱，卻是最好的生長的季節。

夏至，古稱夏至節，是二十四節氣中最早被確定的節氣。「夏」是夏天、夏季，「至」是至極、凸顯之意，夏至代表炎熱的夏天正式來臨了，此時段高溫、潮濕，暴雨和梅雨天多見。

夏至時天地的能量在這一刻達到了一個運變極點。古語講，「夏至一陰生」，說明儘管此時天氣炎熱，陰氣卻已開始生發，致使人在此時段顯得比較脆弱，容易誘發各種身體問題出現。

夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。西元前七世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至。

祭神祀祖：夏至時值麥收，自古以來一直有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。《周禮．春官》載：「以夏日至，致地方物魈。」

周代夏至祭神，意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥收之後，農人既感謝天賜豐收，又祈求獲得「秋報」。夏至前後，有的地方舉辦隆重的「過夏麥」，係古代「夏祭」活動的遺存。

今天的《談節說文》第116集，我們一起來聊聊《夏至酷熱灼四州美總統首辯開鑼》。

看著樹間閃動的陽光，聞著荷花醉人的芬芳，夏至走到了我們面前。

夏至時節，萬物茂盛。繁花似錦，綠樹成蔭，赤日炎炎似火燒。2024年美大選首場總統辯論如天氣般火熱，國會初選選情熱烈膠著。

圖編陶文/新紀元

一/美國總統首辯看點弗州國會初選膠著

美國現任和前任總統將於6月27日進行一場前所未有的電視辯論。由於兩位候選人在全國民意調查中的表現平分秋色，這使得他們的首場辯論變得更加重要。

對於這兩位在過去4年裡「隔空」進行言語攻擊的候選人來說，美國有線電視新聞網（CNN）在亞特蘭大舉辦的現場辯論是一個極其重要的時刻。雙方競選官員表示，他們正與各自的團隊聚集在一起，商討攻擊和反駁對方的論點和論據，並為11月的選舉向選民明確表達各自的立場和主張。

90分鐘的辯論將於下週四美國東部時間晚上9點（格林尼治標準時間6月28日01:00）在CNN播出。綜合CNN、路透社等媒體的報導，以下是2024年美國總統大選首場辯論的看點：

1/辯論前的準備活動

為了做好準備，拜登將在本週和下週召集值得信賴的助手前往大衛營（Camp David），在總統的山間靜修地進行為期幾天的密集討論和準備。

這座位於馬里蘭州的僻靜建築群由質樸的小屋組成，過去曾幫助拜登及其團隊在發表國情咨文等重要時刻前集中精力。

準備工作將持續數天，從非正式討論話題、問題和可能的回應開始，最終進行90分鐘的正式模擬辯論。

拜登競選團隊最近發起了一場耗5 ,000萬美元的廣告宣傳，強調川普的罪名成立，這表明拜登團隊認為這是一個制勝點。

幾個月來，拜登一直在努力向選民保證改善經濟狀況，但結果喜憂參半。路透社/益普索（Reuters/Ipsos）的民調顯示，選民認為川普比拜登更擅長處理經濟問題。

2/健康問題

目前，距離11月5日大選還有不到5個月的時間，81歲的現總統拜登和78歲的前總統川普可能面臨的問題是，他們是否適合擔任總統，而以往總統候選人從未面臨過這樣的問題。

在尋求連任之際，拜登的精神和體力一直受到密切關注和猜測。批評人士稱他正在變慢，並指出他多次口誤；支持者則聲稱他一如既往地敏銳。

川普稱，拜登在身體和心理上都不適合擔任總統，而拜登則稱他的前任「精神錯亂」，是對民主規範的威脅。

包括民主黨人在內的多數選民也考慮到了總統的年齡。下週四，許多觀眾會觀察任何跡象，以防拜登或川普無法勝任。

川普沒有面臨關於他體力和精力的問題，但他在談話中經常離題，有時還會把拜登誤認為前總統奧巴馬，這引起了人們的關注。

3/無觀眾回饋

與以往的總統辯論會截然不同的是，此次辯論將沒有現場觀眾。這可能會給兩位候選人帶來不適，尤其是對川普，因為他非常善於從人群中汲取能量。

但由於沒有選民在場，候選人可能會更加務實，少一些表演。

川普面臨的另一個問題是，辯論規定候選人除發言之外，其餘時間麥克風都被要求靜音。

但川普在演播室環境方面經驗豐富，因為他曾在網路電視上工作多年，而拜登也經常在沒有觀眾的情況下在白宮發表演講。

4/兩位總統激辯牽人心

兩位候選人都善於掌控舞臺，按自己的方式行事。兩人都擔任過總統，可能認為沒有理由向對方讓步。

川普可能會試圖通過提及總統兒子亨特的法律問題來激怒拜登，亨特上週因向聯邦持槍許可商撒謊、在填寫申請表時謊稱自己不是吸毒者，以及非法持有槍支11天被判犯有三項重罪。

雖然拜登在轉移此類話題方面經驗豐富，川普也必須小心謹慎，不要以欺凌的方式激怒溫和派選民。

拜登和川普在辯論方面可能都變得有些生疏。川普拒絕參加2024年共和黨初選辯論，但這一決定對他沒有造成任何傷害，因為他輕鬆擊敗了所有對手，獲得了黨內提名。拜登也有將近4年沒有參加辯論。

在福克斯新聞（Fox News）和羅阿諾克學院（Roanoke College）就總統競選進行的兩項最新民調中，前總統川普和總統拜登的支持率不相上下。

5/維吉尼亞州週二國會初選選情膠著勝負難料。

6月18日，全美多個州舉行了初選，其中維吉尼亞州選情膠著，最受全國關注。

在「老自治領」（the Old Dominion，維吉尼亞州的暱稱），國會眾議院自由黨團（House Freedom Caucus）主席鮑勃．古德（Bob Good，共和黨籍）正在與州參議員約翰．麥奎爾（John McGuire）展開其一生中最激烈的政治鬥爭。

當晚競選暫告結束時，勝負仍未分曉，但當天的幾場競選幾乎肯定會影響第119屆國會的組成。

當天，喬治亞州和奧克拉荷馬州也舉行了國會初選，但這些競選幾乎沒有帶來什麼驚喜。

6/截至週二晚間競選的四大看點：

自由黨主席要求重新計票？

當晚最具戲劇性的競選，也是全美最受關注的初選之一，是維吉尼亞州第5國會選區古德和麥圭爾之間的爭奪。

麥圭爾獲得了前總統唐納德．川普的支持，而古德由於在總統初選初期支持佛羅里達州州長羅恩．德桑蒂斯（Ron DeSantis）而被冷落。

前眾議院議長凱文．麥卡錫（Kevin McCarthy）領導的多數黨委員會政治行動委員會（Majority Committee PAC）也支持麥圭爾生。古德則是去年10月與全體民主黨人一起投票推翻麥卡錫議長職務的八名共和黨人之一。

隨著大部分選票計票結束，麥圭爾以0.6%的優勢領先於古德：麥圭爾的得票率為50.3%，古德為49.7%。在大約62,500張選票中，兩者相差僅327票。

根據維吉尼亞州法律，任何候選人如果在競選中以不到1%的票數落敗，都有資格要求重新計票，因此排名第二的候選人很可能會要求重新計票。

儘管大多數預測者認為選情懸而未決，但麥圭爾已在他的觀察派對上宣布獲勝。

古德在X上的一篇文章中對他的支持者表達了謝意，但同時明確表示他還沒有放棄。

古德說，「整個華盛頓沼澤都在用超過1 ,000萬美元的攻擊廣告來反對我們，但在你們的幫助下，我們得以讓這場競選進入懸而未決的狀態。」

他表示，希望提前收到的選票和郵寄選票能夠增加他的總票數。他誓言他的競選團隊將「確保我們擁有觀察員團隊和法律顧問團隊，以確保在未來幾天內正確計算所有選票。」

湯姆．科爾輕鬆過關，與此同時，奧克拉荷馬州一位現任議員的競選輕鬆過關。在該州第四國會選區，眾議院撥款委員會主席湯姆．科爾（Tom Cole，奧克拉荷馬州共和黨人）輕鬆地抵擋住了來自黨內右翼的初選挑戰。

另有其他四名共和黨人在爭奪科爾的職位，但只有保羅．邦達爾（Paul Bondar）贏得了超過10%的選票。

在計算所有選票後，科爾獲得了64.6%的選票，邦達爾的得票率為25.8%。投票結束後半小時左右，美聯社推測科爾已經獲勝。

兩位候選人均未就結果發表聲明。

科爾初選獲勝，實際上等於他將在這個紅寶石色選區穩操勝券，贏得連任。全美共和黨國會委員會（NRCC）週二晚間在科爾大獲全勝後發表了一份祝賀聲明。

全國共和黨國會委員會發言人德拉妮．博瑪律（Delanie Bomar）在一份新聞稿中說，「沒有人比科爾議員更適合為這個選區而戰，我們相信選民將在今年11月選舉湯姆連任國會議員。」

曹洪業贏弗州參議員提名

在維吉尼亞州，共和黨人選舉越南裔海軍退伍軍人曹洪業（Hung Cao）為他們的標準候選人，在11月與民主黨籍參議員蒂姆．凱恩（Tim Kaine）對決。

美聯社在維吉尼亞州投票結束後不久宣布曹洪業獲勝。曹先生獲得了前總統川普的支持，擊敗了其他四位共和黨候選人，他們是喬納森．埃莫德（Jonathan Emord）、埃迪．加西亞（Eddie Garcia）、斯科特．帕金森（Scott Parkinson）和查克．史密斯（Chuck Smith）。

凱恩是一位比較有名的現任議員，曾經在2016年大選期間作為前國務卿希拉蕊．克林頓（Hillary Clinton）的競選搭檔。

民主黨有望保住兩個席位

民主黨人希望在維吉尼亞州出現兩個空缺席位的搖擺選區保住兩個眾議院席位。第一個空缺將出現在維吉尼亞州第七國會選區，由阿比蓋爾．斯潘伯格眾議員（Abigail Spanberger，民主黨籍）明年空出，她將競選維吉尼亞州州長。

在弗州第10國會選區，眾議員詹妮弗．韋克斯頓（Jennifer Wexton）在被診斷出患有類似帕金森症的疾病後，計畫於今年晚些時候退休。

這兩個空缺席位都位於弗州北部，靠近華盛頓特區。在過去二十年裡，弗州北部日益向左傾斜，因此民主黨在這兩個席位上略勝一籌。

儘管如此，這兩個席位仍是共和黨人和眾議院議長邁克．詹森（Mike Johnson）的首要目標，因為他們力圖保住並擴大眾議院的多數席位。

圖編陶文/新紀元

二/夏至養生

俗話說：冬至一陽升，夏至一陰升。夏至與冬至這兩個節氣都是陰陽轉換的階段，陰陽轉換時，既要注意保護陽氣，也要靜心養陰。

從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內。這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣；另一方面，夏至也是所謂「陰陽爭，死生分」的時節，俗話說「夏至—陰生」，儘管天氣炎熱，可大自然的陰氣已開始生長。

故此階段養生保健既要保護陽氣，更要順應陰陽的變化特點，使陰陽兩氣相順接。養生可從以下幾個方面入手：

1/調攝情志養生

俗語說「春夏養陽」，而心乃「陽中之陽」，通於夏氣，故夏至時節養陽重在「養心」。夏季炎熱，易使人煩躁倦怠，故應努力保持心平氣和、心胸寬闊、精神飽滿、樂觀向上，切忌動怒發火。常常靜坐，排除心中雜念，或聽一曲舒緩音樂，皆可減慢呼吸，使心臟得到休息。

嵇康在《養生論》中說炎夏「更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣」。此即「心靜自然涼」，這裡所說就是夏季養生法中的精神調養法。

要做到神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的宣洩。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通調，皆非所宜。

2/起居運動養生

宜晚睡早起：順應晝長夜短的季節特點，宜晚睡早起。中午最好能小睡一會，緩解疲勞的同時還可避免暑熱侵襲。適當的午睡，可以補充夜晚睡眠的不足，既可以避免烈日直射，也可使疲勞得到緩解。

夏至節氣，晝長夜短，起居調養需要順應自然界陰陽消長變化的規律，宜晚睡早起。需要注意的是，古人所講的「夜臥」、「晚睡」大致是指夜間亥時的10-11點，「早起」指卯時5-7點。

心在一天之中恰恰也對應於午時，故午休片刻不僅可以恢復體力消除疲勞，也有助於寧心安神。為了防止睡眠不足的「夏打盹」，就要增加午休，尤其是老年人，有睡眠不實的特點，因此更需要午休，以消除疲勞，保持精力充沛。

很多人因長期待在空調環境中而毛孔閉塞，甚至風寒之邪入侵。此時更應加強鍛煉，以微微汗出為度，讓鬱閉在裡的風寒之邪及時從體表隨汗液排出。

夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在水邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動。

在運動鍛煉過程中，出汗過多可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹症、黃汗等多種疾病。

此外，夏季人體腠理開泄，汗出多，汗孔打開，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜風扇直吹送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

不可過於貪涼：適度出汗是解決暑濕很好的方法。室內使用空調時，要避免室內外溫差過大，以防風熱感冒。

由於氣候炎熱，溫度較高，大多數人喜歡睡覺時開著空調或者電扇直吹人體，此時人體易受風寒濕邪侵襲，因此，空調與電扇直吹人體，易使風寒之邪與濕邪結合，侵犯人體，導致全身酸痛、關節僵硬、濕疹、頭痛、發熱等症狀，所以建議睡眠時不要讓空調或者電扇直吹身體。

3/飲食養生

適食酸味忌寒涼：夏至天氣炎熱，人體的消化功能相對較弱，飲食要清淡，多食蔬果雜糧，不宜肥甘厚膩，以免助濕助熱。又夏至氣溫高，耗氣大，出汗多，人體水分喪失較多，相應的鹽分損失也多，容易出現口渴、乏力、疲勞等症狀。

中醫認為多食酸味可固表斂汗。所以此時進食可適當多吃酸味，如烏梅湯即是夏季保健良品；也可適當加點鹽水，以補充隨汗損失的鹽分。但切忌為貪圖一時暢快，大量食用寒涼之品。

從陰陽學角度看，夏月伏陰在內，《頤身集》有載「夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪、蜜水、涼粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂」。故西瓜、綠豆湯等雖是解渴消暑之品，也不可過食或冰鎮食之，避免損傷脾陽。

省苦增辛食鴨：夏至天氣炎熱，人體脾胃功能較差，食欲缺乏。中醫學認為，苦能泄熱，不僅能調節人體的陰陽平衡，還能防病治病，如：苦瓜、苦菜、苦菊、蒲公英、苦丁茶、苦杏仁、苦蕎麥等。

自夏至起，還應多選擇陰性食物來滋陰養陰，如：鴨肉、冬瓜、萵筍、生地、百合、紫菜、鴿子蛋、番茄、銀耳等，除了這些，還要保證足夠的睡眠以養陰氣，不要在這個節氣熬夜。

對於暑熱夏季食欲不振的人，夏季早餐時吃幾片生薑，有助於消化吸收，暖胃升陽。「防苦夏吃吃鴨」，鴨肉進補不僅適合體內有熱的人，也適合處於夏季的大多數人，鴨肉中的優質蛋白不僅補益，對增強人體免疫力也有良好作用。

吃過夏至麵，一天短一線：民間便有「吃過夏至麵，一天短一線」的說法。說的是過了「夏至」，白天越來越短，每天做針線活，用的線也一天比一天少。人們發現，在夏至後，白天的時間在不斷減少，每天減少的時間和人們用一根線的時間相差無幾，大約也就是幾分鐘的時間，所以，就有了一天短一線的說法。

夏至時，新麥登場。人們在這一天吃麵，也有慶豐收，嘗新麥之意。中醫認為，小麥味甘、性涼，入心、脾、腎經，《本草拾遺》說「小麥麵，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力」，《醫林纂要》說它「除煩，止血，利小便，潤肺燥」。夏日吃麵食確實也能養心。而夏天吃熱麵，佐以少量辣椒、蒜泥、陳醋，還能祛除人體內滯留的濕氣和暑氣。

4/防病養生

腹瀉：夏至時節，氣溫高，濕度增大，容易受暑邪、濕邪。夏季泄瀉的病邪入侵以濕邪為主，夾雜著寒、暑、熱等病邪，導致腸胃功能失調。

此外，脾臟喜燥而惡濕，濕邪入侵則最容易困遏脾陽，從而影響脾的運化功能而導致泄瀉。寒邪或者暑邪亦能「直中」脾胃，使脾胃功能失調，運化失常，清濁不分，而成泄瀉。

在濕度大的季節，細菌容易繁殖，飲食要衛生，少吃隔夜飯菜，碗筷要洗涮乾淨，不吃路邊攤的食物，以免染上腸炎、痢疾。

空調病：其實嚴格來說，醫學上並沒有「空調病」這個疾病，我們一般所說的「空調病」是指長時間使用空調所引起的一系列症狀的總稱，其臨床表現諸多。

中醫認為，過久過冷使用空調容易使人感寒而生病。另一方面，夏季氣候濕熱，一旦感受空調外寒，陽氣鬱閉，容易形成表寒裡熱（濕熱）的格局，這就是「寒冷外束肌表，濕熱內蘊脾胃」之證。肺主皮毛、脾主四肢肌肉，因而可能會出現呼吸、消化、肌肉方面的症狀。

長時間呆在空調房裡，不運動，少汗出，當從感受風寒施治，可飲熱薑湯；或用淡豆豉15g加大蔥白三根，共水煮，水開後5分鐘關火，頻服代茶飲，第二天症狀就會減輕。　　

暑濕證：一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等症狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等症狀。可用藿香正氣水或香薷飲（香薷10克，白扁豆、厚樸各5克）散寒祛濕來解除。

夏至節氣想要預防疾病發生，人們應首先保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱，使氣機宣暢、通泄自如。另外，夏天晝長夜短，且夜間溫度也較高，心靜自然涼最是保證「陰陽平衡」，能降低心血管疾病發作風險。

同時，夏三月亦可選擇艾灸，可起到春夏養陽的作用。艾灸穴位可選擇關元、氣海、中脘、足三里等穴位，尤其是陽虛體質的人群，更適合於夏至前後施灸，能改善體質，起到冬病夏治的效果。

5/養陽三忌

夏至後氣候逐漸進入盛夏，但也不可忘了顧護人體的陽氣，切不可犯以下三忌。