聆聽鳥叫有益心理健康 改善抑鬱

英國一項新研究表明，看到鳥兒或聽到鳥的鳴叫聲能令人心情愉悅，有助於人類的心理健康，效果可以持續長達八個小時。（Shutterstock）

英國一項新研究表明，看到鳥兒或聽到鳥的鳴叫聲能令人心情愉悅，有助於人類的心理健康，而且這種效果可以持續長達八個小時。

文•張雨霏

來自英國倫敦國王學院（King's College London）的科學家們，利用智能手機應用程序，首次對鳥類與人類情緒之間的關聯進行長時間的跟蹤調查，結果驚喜地發現，那些動聽的鳥叫聲不僅能立即給人帶來心靈的愉悅感，而且能將這種好心情維持八個小時之久。觀賞鳥兒也會帶來相同的正面影響。

該研究在2018年4月至2021年10月期間進行，有1292名參與者使用倫敦國王學院提供的名為Urban Mind的應用程序，共計完成了2萬6856項評估。這些參與者是在全球範圍內招募的，其中大多數來自英國、歐盟和美國。

該應用程序每天三次詢問參與者是否看到了鳥兒或聽到鳥叫聲，然後再詢問有關心理健康的問題，以使研究人員能夠在兩者之間建立關聯，並評估這種關聯的持續時間。

研究人員對這些數據進行分析後發現，無論是對於健康或是患有憂鬱症的受試者來說，聽見鳥叫聲或看到小鳥皆不同程度改善了他們的心理健康，而且這種積極效果與其他環境因素，比如周邊的樹木、花草或溪水等沒有任何關聯。

該研究的主要作者、倫敦國王學院精神病學、心理學和神經科學研究所（IoPPN）的研究助理瑞安．哈穆德（Ryan Hammoud）說：「越來越多的證據表明，多與大自然相處對人的心理健康有好處，所以我們憑直覺認為，鳥類應該有助於提升我們的情緒。然而，很少有人在真實環境中系統性地調查鳥類對人心理健康的影響。」

「通過使用Urban Mind，我們首次證實了鳥類與人類積極情緒之間的直接關聯。我們希望這一證據能夠進一步突出保護鳥類的重要性，這不僅關乎生物多樣性，而且也有助於我們的心理健康。」

該研究合著者、倫敦國王學院IoPPN的心理學教授安德里亞．梅切利（Andrea Mechelli）則表示：「『生態系統服務』這一術語通常被用來描述自然環境的某些方面給我們的身心健康帶來的益處，而該研究恰恰為創造和支持鳥類的多樣性方面提供了證據基礎，因為這與我們的心理健康密切相關。」

走進大自然，增加接觸鳥類的機會，對抑鬱症患者等心理健康狀況不佳的群體非常有利。（DPA / Felix K / AFP）（Shutterstock）
 

「此外，該研究結果也鼓勵人們多走進大自然，增加接觸鳥類的機會，尤其對那些抑鬱症患者等心理健康狀況不佳的群體非常有利。」

該研究成果於10月27日發表在《科學報告》（Scientific Reports）雜誌上。◇