《談節說文》小寒健康補冬 何法大顯神通（第六十集）|#新紀元

                                         
                                                                              圖編  陶文/新紀元

觀眾朋友們好！

爆竹聲聲一歲除，大陸爆竹在禁除，

去洋節棄洋外教，神州幾家換新符？

小寒連大呂，歡鵲壘新巢。1月5日11時23分我們迎來了第23個節氣小寒。這標誌著一年中最寒冷的日子——「數九寒天」到了。

「小寒時處二三九，天寒地凍北風吼。」在一般年份，「大寒」要比「小寒」冷，但在氣象記錄中，也有「小寒」比「大寒」冷的時候，「小寒勝大寒，常見不稀罕」。到了如此寒冷的季節，土壤凍結，河流冰封，加之北方冷空氣不斷南下，天地萬物，一片寂寥。

雖然「小寒」標誌著嚴冬的來臨，但是寒到至極也是即將回暖之時。對大自然敏感的生物界開始萌動：冬陽淡淡，瘦梅先發；雁思北鄉，鵲始築巢，連山林中的雉雞也開始鳴叫起來。

「三九補一冬，來年無病痛」。在小寒節氣，應該滋養陽氣、收藏精微物質，使臟腑功能得到補充。傳統醫學認為，寒為陰邪，最冷之時陰邪最盛，因此「小寒」是進補的最佳時節，但要針對自身的健康狀況和體質，但在進補的過程中，我們要注意哪些事情呢？什麼方法袪病健身最有效，大顯神通呢？

今天的《談節說文》第六十集，我們就跟大家一起聊聊《小寒健康補冬 何法大顯神通》
                                          
                                                                              圖編  陶文/新紀元
       
觀眾朋友們好！

在新的一年到了，在新年的鐘聲響起之時，在中共病毒肆虐之時，中共正在棄傳統、亂文化、改信仰，這是中華道德標準扭曲了的時代，中共惡魔正在禍亂神州。隨便舉幾個身邊的例子。

新年北京靜悄悄，只因不許放鞭炮。2022年1月1日起 ，北京全面禁放煙花爆竹，大力打擊非法存放、銷售等行為。1月1日北京市全面實施禁放後，除環球影城度假區內經公安機關許可的焰火表演項目外，國家、北京市在慶典活動和其他節日期間需要在禁放區域內燃放煙花爆竹的，將由北京市人民政府決定並予以公告。除此之外，北京市一律禁止燃放行為。

據北京市煙花辦回應媒體：自今年10月在北京市範圍啟動打擊查繳非法煙花爆竹專項行動3個月來，警方已查繳非法煙花爆竹8,604箱，查破案件90起，刑事或行政處罰103人。

大家知道，在中國歷史上，爆竹聲響是辭舊迎新的標誌、喜慶心情的流露。經商人家放爆竹還有另一番意義：他們在除夕之夜放炮仗是為了新的一年大發大利。

不過，據舊習認為，敬財神要爭先，放爆竹要殿後。所以，要想發大財者，炮仗要響到最後才算心誠。

說完北京放棄從春秋戰國時期、漢代、唐宋一直延續下來的放爆竹的傳統文化，我們還知道最近北京地鐵和道路禁用英文名，而改用拼音。中國的學校禁止外國人當教師的情況。

當然大家更關注的：

「毛誕」將替聖誕節。中共從2018年開始慢慢禁止在中國慶祝聖誕節。最初，當局都會在聖誕節前下文禁止國企和學校等舉辦有關聖誕節的慶祝活動。

但今年，中共當局的措施更加嚴格。各地商場不再出售聖誕節燈飾和聖誕樹，中國各地商家應景擺出的聖誕裝飾，今年也很少見到。

去年12月20日，中共國家宗教事務局，連同網信辦、工信部、公安部和國安部共五部門，發布了「互聯網宗教資訊服務管理辦法」，嚴禁任何組織或個人在未經許可的情況下在網上進行任何宗教活動。

同時，中共當局以疫情管控為由，禁止聖誕節期間任何線下聚集的慶祝活動。而且中共山東、安徽、廣東等多地政府，還連同公安部門，嚴格限制民眾舉辦跟聖誕節有關的慶祝活動。

今年聖誕節期間在網絡廣泛流傳的，是廣西融安縣教育局在12月20日下發的「關於弘揚民族傳統文化禁止過洋節」的通知。

通知稱，「西方節日平安夜、聖誕節」「帶有濃鬱宗教色彩」，「一些西方發達國家憑藉先進的科技手段和發達的文化傳播手段，在中國移植西方的價值觀念和生活方式」，「洋節的社會影響越來越大，對中國的傳統文化也造成了嚴重的衝擊」。

通知要求各中小學，包括幼兒園，在校園內外都不得「組織開展各類『洋節』慶祝活動」，並鼓勵向公安部門舉報違反者。

與中共當局持續加強對聖誕節等洋節的打壓相反，中國各界都在紀念毛澤東的冥誕。

從1949年中共建政到1976年毛澤東去世的近30年間，毛發動了大躍進、反右和文化大革命等近10次政治運動，造成數千萬中國人非正常性死亡。

26日當天，還有數萬民眾聚到韶山「朝聖」，中共當局顯然並沒有以疫情為由，阻止如此大規模民眾聚會。

中共國企龍芯中科（Loongson Technology）公司也發出通知，把12月26日定為「毛誕節」，並決定每年公司都因此放假一天。

中共試圖用毛澤東這麼一個暴君來取代西方文明中創造了人類的上帝，「顯示中共已經到了無所不用其極的地步，暴露出它已經窮途末路了」。

中共是按照其需要，來控制和隨意改變民間節日的。1980年代，中共在打開國門、用西方的資本主義挽救它瀕臨破產的經濟時，聖誕節等一些西方文化的東西也同時進入中國，這幾十年中，越來越多的中國人都慶祝聖誕節。

而現在，中共因為侵害人權、滲透西方國家而遭到西方政府的聯合反制，就又在中國禁止民眾慶祝聖誕節，代之以殺人魔王的「毛誕節」，就是要控制民眾的思想。中共是在倒行逆施，是要恢復毛澤東在文革時期對民眾思想和行為的禁錮。

大陸在中共病毒的肆虐和洪水等災情下，在中共獨裁專政的人禍災難下，中國的社會經濟等方方面面，中華大地像自由落體速度下墜之時，真正的中華民族的子民們每個人都要清醒地繫好安全帶。

「小寒」標誌著嚴冬的來臨，但寒到至極便是即將回暖之時。特別是在人間亂象叢生，世界中共病毒橫行之時，人間也慢慢出現回暖之象。

世界各地主流民眾觀賞了美國神韻藝術團的節目後，紛紛發出心底的讚歎，也為神韻藝術團回歸傳統文化的使命所感動。舉個例子，我們說一下美國三藩市觀眾觀看了神韻之後的真實感想。

觀眾認為，神韻在保存傳統文化，弘揚信仰，教育人們傳統的重要，而不要現代觀念；神韻讓人們懂得要尊重生命、敬重傳統、敬重那些能帶來真正美好的文化。

觀眾感恩神韻讓世界看到了真正的中國傳統文化。他們表示，中國傳統文化不僅僅是中國人的根，她也是全人類的根。

好，下面我們就一起來看看小寒節氣的物候、民俗和養生。

一/小寒物候


小寒的天氣特點是：天漸寒，尚未大冷。俗話有講：「冷在三九」，由於隆冬「三九」也基本上處於小寒節氣內，因此有「小寒勝大寒」之講法。數九習俗：小寒時節，我國大部分地區已進入嚴寒時期，土壤凍結，河流封凍，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們叫做「數九寒天」。在我國南方雖然沒有北方峻冷凜冽，但是氣溫亦明顯下降。在南方最寒冷的時候是小寒及雨水和驚蟄之間這兩個時段。小寒時是乾冷，而雨水後是濕冷。小寒有三候：一侯「雁北鄉」；二候「鵲始巢」；三候「雉始雊」。

二/小寒民俗

1/探梅

此時臘梅已開，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會為之清爽振奮。

2/冰戲

春冬之間，河面結冰厚實，冰上行走皆用扒犁。扒犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木杆如撐船般划動，推動前行。

3/臘祭

臘的本義是「接」，取新舊交接之意。臘祭為我國古代祭祀習俗之一，遠在先秦時期就已形成。「臘祭」含意取其有三，一是表示不忘記自己及其家族的本源，表達對祖先的崇敬與懷念。二是祭百神，感謝他們一年來為農業所作出的貢獻。三是人們終歲勞苦，此時農事己息，借此遊樂一番。

4/吃糯米飯

廣東民諺「小寒大寒無風自寒」，小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是傳統習俗。民間傳統認為糯米比大米含糖量高，食用後全身感覺暖和，利於驅寒。

5/畫圖數九

小寒節氣最初起源於黃河流域，據說早年黃河流域的農家每逢小寒，家家時興用「九九消寒圖」來避寒養生。

6/吃菜飯

到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃，菜飯的內容並不相同，有用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生薑粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產，可謂是真正的「南京菜飯」，甚至可與臘八粥相媲美。

7/吃黃芽菜

據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜是天津特產，用白菜芽製作而成。冬至後將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥覆蓋，勿透氣，半月後取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏。

三/小寒養生

1/飲食養生

冬季為進補之佳令！那麼小寒節氣吃什麼食物養生最好呢？

首先，三九進補要特別注意在日常飲食中多食用溫、熱的食物以補益身。其次要多吃紅豆、黑豆、黑米等五穀食物。

肉類是冬季最適合的食物，尤其以煲湯最佳，既可以起到滋補的作用，又避免油膩肥甘增添脾胃負擔。如牛、羊肉湯；雞湯；鴨湯。

小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂「三九補一冬」，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄乾等。

也可結合藥膳進行調補。適當進行藥補，可以防禦冷氣的侵襲。這一方面人蔘、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。

小寒養生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異，體質偏熱的人本身就容易上火，在進補時就要適量。

最後，專家提醒：冬季吃辛辣、油膩、涼性的食物不但不利於人體消化吸收，而且對於三高患者來講還會加重疾病的發展，嚴重影響身體健康。

2/保暖護頭

小寒節氣宜早睡晚起，以養陽氣保暖身體。小寒節氣是低溫驟降、大風雨雪頻繁的時期，所以保暖是第一要務。

尤其是老年人，要注意頭部保暖，外出記得戴帽。多飲溫水，適當使用加濕器，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或將乾淨的濕布放在暖氣片上。另外，對肩頸部、腳部等易受涼的部位要備加呵護。對於老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生。

出門前和睡前別洗頭。中醫認為，頭為諸陽之會，小寒節氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導致疾病的發生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那麼簡單，三九天裡，出門前、睡前別洗頭等生活細節也很重要。稍稍不注意寒氣就會侵入我們體內，滋生冬病。

3/運動養生

除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。日出後才開始鍛鍊，準備運動不可馬虎，應待身體暖和後再脫衣鍛鍊。此外，還可在每日洗臉後用雙手摩擦面部致生熱，可增強禦寒能力。經常按摩，強身健體，抗衰老。

話說「冬練三九」，但小寒時節的運動原則是，一要在日出後才開始鍛鍊，二是準備運動不可馬虎，應待身體暖和後再脫衣鍛鍊。運動要適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛鍊後要及時穿衣，避免寒邪侵襲。運動項目可以選擇長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。特別是可以選擇法輪功的五套功法來進行鍛鍊。

4/起居養生

每日堅持午睡半小時。起居建議堅持早睡晚起的生物鐘，晚上九、十點的時候儘量睡覺，因為冬屬陰，晝短夜長，陽氣不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利於陽氣的潛藏和陰精的積蓄，對人體健康十分有益。經常晚睡、早起、通宵熬夜等，這些生活小細節都是導致心血管疾病的重要因素。對於工作壓力大的職場白領，若是由於工作原因不能保證早睡晚起的作息，建議在午飯後借助半小時左右的午休來進行調理。

5/防病去病養生

小寒節氣要嚴防血管病和風濕病。

由於小寒節氣天氣寒冷，很容易引發心血管疾病。因為人在吸入冷空氣後會引起毛細血管收縮，周圍血管阻力隨之增大，血壓逐漸升高，進而特別容易誘發心腦血管疾病。面對天氣的顯著變化，人們不僅要重視寒邪，還應該重視濕邪。中醫認為「寒性凝滯，寒性收引」，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。

冬季去病防病養生，還有一種獨特的有效的方法，下面就給大家分享一個真實的故事。

這個故事說的是，看完美國神韻藝術團的演出，護理師近50年的背痛神奇消失了。

 具體的情況是這樣的，2022年1月2日, 神韻新紀元藝術團在美國威斯康辛州密爾沃基市馬庫斯表演藝術中心（Marcus Performing Arts Center）進行終場演出。69歲的護理師Diane Richter在觀看完神韻演出後非常激動。

 Richter表示，這是女兒送給她的最美麗的聖誕禮物！

 Richter說，她在20歲左右發生了一次事故，導致她的脖子和腰部出現「骨頭錯位」，數十年來她一直遭受著背部和頸部的巨大疼痛折磨。

Richter 說，「但是就在剛才，我坐在那張椅子上，看著舞臺上的精彩演出，非常的放鬆，我忘記了我遭遇的所有問題。當我（看完演出）走出來的時候，疼痛不存在了，背部的痙攣消失了，實在太奇妙了！」

 Richter表示，神韻不僅僅是舞蹈，也不僅僅是娛樂，而是一次美妙的文化之旅。「可以從中真正的學到（中國）文化，絕對值得每個人都來看一次。」

這簡直是一個神跡，奇妙，美妙絕倫的故事。

好今天的節目就到這裡，我們下次節目再見。

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校對審稿：張姬英
圖片編輯：陶文
責任編輯：Jordana