《談節說文》春分養生 陰陽平衡（第四十一集）|#新紀元
觀眾朋友們好！
春分祭日春意濃，生活多姿沐春風；養生內外陰陽平，調飲食戒酸增辛；
豁達樂觀養情志 ，踏青賞光小運動；節制喜怒養肝氣，防病益壽又延年。
2021年3月20日是春分。
「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」。由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡。早在《黃帝內經》中就有「謹察陰陽所在而調之，以平為期」的高見。所以，春分養生陰陽平衡非常重要。
圖編：陶文
今天的《談節說文》系列第四十一集，我們跟大家說說《春分養生 陰陽平衡》。
觀眾朋友們好！節目前面，我們先數數近日的新聞看點：
1. 一意孤行！大陸人大改香港選制，G7籲停止壓迫民主，歐盟擬擴大制裁。
3月11日，中共人大會議通過修改香港選舉制度草案，進一步減少香港立法會的民主代表，引進一項機制，審查與篩選香港政治人物對北京的效忠。七大工業國（美國、英國、法國、德國、日本、義大利和加拿大）和歐洲聯盟發表聯合聲明指出：「這種決定強烈顯示，中國當局決心消滅在香港的不同聲音和意見。」
2. 一拍即合！「四方會談」達共識，美、日、印、澳誓言抗衡中共威脅。
3. 驚人突破！全球中共病毒總數超過1.2億，死亡人數超過265萬。
4. 耳目一新！大疫情時新唐人推出三大全球藝術系列賽事意義非凡。
新唐人的三大賽事是：9月的第九屆新唐人「全世界中國古典舞大賽」和10月份的第八屆新唐人「全世界華人美聲唱法聲樂大賽」、第六屆新唐人「國際鋼琴大賽」。決賽都將在美國紐約舉行。
第九屆「全世界中國古典舞大賽」以中國古典舞為比賽項目，宗旨是為了促進文化交流，弘揚純真、純善、純美的正統舞蹈藝術，把這種優秀的中國傳統文化推向全世界，開創中國舞蹈的新紀元。中國古典舞大賽網址：dance.ntdtv.com。
第八屆「全世界華人美聲唱法聲樂大賽」的比賽宗旨是為了弘揚純真、純善、純美的正統聲樂藝術，幫助全世界有才華的華人聲樂家走上世界舞臺。網址：vocal.ntdtv.com
第六屆「國際鋼琴大賽」的比賽宗旨是為了弘揚純真、純善、純美的正統藝術，重現巴洛克、古典直至浪漫主義時期鋼琴音樂的華彩樂章。大賽通過對藝術的至誠追求，傳承擁有250年歷史的鋼琴文獻遺產，並將其發揚光大。這些⾳樂是人類文化的瑰寳，應澤被後世。網址：piano.ntdtv.com
本屆「國際鋼琴大賽」榮幸被允許選用享譽全球的神韻藝術團藝術總監D.F.先生所創作的歌曲改編為大賽指定曲目（Commissioned Composition）。進入複賽的選手將有機會演奏這一特別的指定曲目。大賽特設「指定曲目最佳演繹獎」一名，獎金3,000美元。
那麼，在疫情的陰影仍籠罩世界的今天，大賽有什麼不一樣的意義呢？大紀元專 訪了鋼琴大賽評委會主席、飛天藝術大學音樂系姚妼姬教授。
新唐人國際鋼琴大賽評委會主席、飛天大學音樂系教授、鋼琴家姚妼姬接受大紀元專訪。（大紀元）
姚教授表示，從2019 年 11 月底，中共病毒（武漢肺炎）開始肆虐全球，徹底影響並改變了人們已經習以為常的生活。在這個世界性的特殊時期，大賽的意義顯得愈發特殊非凡。
「在世間紛亂，生靈遭難，（大家）都隔離在家的非正常情況下，傳統的古典音樂正可以起到安撫與慰藉心靈的作用。特別是好的音樂具有提升人的精神，予以人安詳、勇氣和希望的因素。」
「新唐人國際鋼琴大賽原本旨在弘揚和復興西方古典音樂，但在這個特殊時期起的作用更是不一樣的。因為她會讓人們反省生命的真實意義，並重拾生的希望，從而有勇氣在迷惘中找尋出路。」
姚妼姬教授解釋說，這一勇氣就源自於人類應有的傳統音樂藝術的回歸當中，「用這種普世的音樂來表達對神傳給我們這最美好、最純淨的禮物的虔敬之心，感恩神的寬容與救贖。」
西方最早的音樂起源於宗教、慶典和祭祀中，音樂的使用是為了奉獻神、表達對神的崇敬與讚美，發展中歷經了中世紀、文藝復興、巴羅克、古典直至浪漫主義時期，音樂也由最早的聲樂曲和單音音樂演變到復音音樂，再發展到器樂曲和交響樂的出現。音樂的豐富與完美都與表達對神的崇敬有著密切的關係。
姚妼姬教授表示，新唐人國際鋼琴大賽就是希望能夠達成這樣的使命，通過我們開創的這一平臺讓更多的人受益。
說完新聞看點，我們再來看看春分節氣。
圖編 陶文
春分節氣：神州大地，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節，油菜花香，桃紅李白。
陰晴冷暖春過半，晝夜均等平陰陽。
《黃帝內經》中說「五臟應四時，各有收應」，只有做到順天應時，天人合一，才能使身體陰平衡。
醫學專家認為，由於春分節氣特點是陰陽平衡，所以，養生也要順應此特點，保持人體的陰陽平衡狀態，尤其要注重調和五臟陰陽。「春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，養生要平抑肝陽、育腎養陰。由於肝氣旺，易克脾土，同時也要注意健運脾胃。」
《素問上古天真論》「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」所以這一時期，適度調攝精神、起居、飲食等方面是養生保健的根本，能使人體這一有機的整體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態。
陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡人就會健康、就有精神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡。所以養生的宗旨是維繫生命的陰陽平衡。
那麼，人體怎樣分陰陽呢？
頭為陽，足為陰；體表為陽，內臟為陰。六腑為陽，五臟為陰；氣為陽，血為陰。
身體陰陽的特徵
陽的能量的特徵：溫熱、明亮、乾燥、興奮、亢進等；
陰的能量的特徵：寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。
按照上述的特徵，就能知道您的身體陰陽處在一個什麼狀態？判斷出自己的身體陰陽狀態後，就可以在春分這個「節骨眼」進行保養了！
食物調陰陽
如果是陽性體質，則多吃些陰性食物來調理；如若是陰性體質，則多吃些陽性食物來中和。
春分時節，可吃如下常見食物的陰陽屬性！陽性體質多吃如下陰食物：陰性體質多吃如下陽食物：
食物的陰陽互補。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜餚性寒偏涼；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽平衡和互補之目的。
多吃時令菜。常言「不時，不食」。就是說，不是這個季節的菜果就不吃。春令時菜包括韭菜、豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗；滋養肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
圖編 陶文
根據不同體質來調理
- 平和體質：也就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。
- 氣虛體質：表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。
- 陽虛體質：表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。
- 陰虛體質：表現為皮膚乾燥、手腳心發熱、臉潮紅、眼睛乾澀、口易渴、大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
- 淤血體質：表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現淤血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
- 濕熱體質：表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
- 氣鬱體質：表現為情緒低落，易失眠。可以喝玫瑰花茶、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊遊踏春很有效果。
- 痰濕體質：表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
- 特稟（過敏）體質：易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
「一年之計在於春」，在春光無限的時候，養生也應當有一個良好的開端。
春分養生十要點:
- 早起早睡養肝
- 不要穿太少
- 多吃韭菜香菜
- 少吃補品和鹽
- 防止舊病復發
- 每天梳頭百下
- 注意下肢和腳部保暖。
- 省酸增甘以養脾氣。
- 心理調節
- 泡腳能增強免疫力防病治病
根據《通玄真經．上仁篇》的記載：「老子曰：天地之氣，莫大於和，和者，陰陽調，日夜分，故萬物春分而生，秋分而成，生與成，必得和之精。」也就是說「春分」是天地間陰陽調和的節氣點，天地人和合，正是萬物孕育、生長的絕佳時期。
下面我們來一起欣賞一首由北宋大诗人苏轼创作的一首關於“春分”的七言律诗：
《癸丑春分後雪》 蘇軾
雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。應慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。
不分東君專節物，故將新巧發陰機。從今造物尤難料，更暖須留御臘衣。
好了，觀眾朋友們，今天我們的節目就到這裡，下次节目再見！
文章編輯：林慧心
校對審稿：張姬英
圖片編輯：陶文
責任編輯：Jordana
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