肝脏，是人体的解毒器官，同时它又具有强烈的再生功能，约十天就可重生一个新的肝脏。现代人因为饮食及生活作息不当，肝脏的病变常常时有听闻，如何做好肝脏的保健成为现代人不可忽视的课题。

在中国，肝脏的问题比较严重。一方面是生活方式问题，比如烟酒过量，另一方面环境污染严重和食品中的毒素较多，也对肝脏构成直接损害。中国约有10％的人口受到肝炎病毒感染，影响不可谓不大。

肝脏易于受到各种致病因数的攻击而致病。如酒精中毒、药物或毒物中毒，细菌和病毒感染，都可造成肝细胞损伤，出现肝细胞变性坏死，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，肝功能减退。

在绝大多数情况下，一旦病原因素被消除，肝脏可很快恢复正常。只有少数患者迁延不愈，变成慢性肝炎。后者多由特殊的肝炎病毒所致，日常生活中所说的慢性肝炎通常就是指慢性病毒性肝炎。

肝炎种类和原因

引起慢性病毒性肝炎的病毒有两种，分别为乙（B）型和丙（C）型肝炎病毒，所致肝炎也分别称为慢性乙（B）型肝炎和慢性丙（C）型肝炎，简称乙（B）肝和丙（C）肝。这两种病毒本身毫无雷同之处，但造成的病变及病程特点极其相似，一旦形成慢性肝炎，都有不同程度的慢性肝脏损伤，病情反复，迁移不愈，最后可能发展成脂肪肝，肝硬化甚至肝癌。

到目前为止，针对慢性病毒性肝炎的病原病毒的治疗方案仍然非常有限。首先，肝炎病毒很难彻底清除，其次，肝炎病毒对药物很容易产生抗药性，增加了治疗的难度。所以，能通过药物彻底治愈的慢性肝炎患者数量并不乐观。

这样一来，慢性肝炎患者加强自身保健就显得非常重要了。有效的保健防护可减轻肝脏损伤的程度，促进肝脏功能的恢复，从而有助于控制病情的发展。

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个消化器官，具备多方面的功能，包括将通过胃肠道吸收的食物营养成分进行化学加工整理，变成身体可直接使用的能源和结构的基本成分，为身体各器官提供营养要素，如糖元的合成、储存与分解；脂肪的代谢；体内脂肪酸、胆固醇、磷酯的合成。同时肝脏还承担各种血浆蛋白质的合成，制造消化系统中之胆汁等。肝脏就像一座化学工厂一样，同时进行着各种各样的生物化学反应，所以，肝脏又有体内化工厂之称。

十天可重生一个肝脏

肝脏的另一重要功能为解毒作用。即将体内产生或外来吸收的一些有毒物质加以化学修饰，变成水溶性的产物，再经过肾脏或胆汁从尿或粪便中排出体外。如肠道细菌腐败分解时释放出有毒的氨气，肝脏的“转氨 ”可将氨转变为尿素排泄。饮酒时，酒精在体内产生乙醛，后者引起醉酒的症状，肝脏则可将乙醛氧化为醋酸而祛除。人们治病服用的各种药品往往具有不同程度的毒性，而大多数药物都要经过肝脏代谢后，变为水溶性物质而排出体外，同时药物的毒性作用又可直接造成肝脏损害，尤其是肝脏功能已经受到损伤的情况下尤为突出。

肝脏复杂多样的功能使其成为人体维持生命必须的器官之一。如果肝功能丧失，人体只能维持生命至二十四小时。执行肝脏功能的基本单位是肝细胞，肝细胞约占肝实质的80％左右。正常情况下，肝脏具备强大的代偿能力，约20％的肝细胞便可充份行使整个肝脏功能的需求。同时，肝细胞也具备强大的再生能力，肝脏是人体少数能天然更新失去组织的内部器官。当肝细胞遭受各种致病因素攻击而死亡或手术切除部份肝脏时，周围存留的肝细胞很快便进行繁殖，恢复失去的肝细胞。大约25％的肝脏七至十天之内便可以再生成为一个与原来同样体积的全肝。

慢性肝炎的自身保健

一、切忌滥用药物。虽然肝脏有很强的代偿与再生能力，但慢性肝炎患者由于肝细胞受损伤，这种能力已经大打折扣。为了保证肝脏功能的恢复，应尽量减轻肝脏的负荷。绝大多数药物都要经过肝脏代谢，它们或多或少都有一定的肝脏毒性作用，从而加重肝脏损伤。

慢性肝炎在中国人群中具有大量的患者群，仅是乙肝表面抗原阳性者在大陆就有一亿之众。从商业角度来讲，有人可能发现其中有巨大商机，于是社会上经常可见大量治疗慢性肝炎的各种偏方、验方的广告，其中大部份是没有经过科学验证的。如果滥用有害无益。记住一点，肝脏的自身修复能力也可以使病情在一定时期内减轻甚至康复，如果碰巧在此期间用过某种偏方，其实与该药方也没有关系。

另有一些患者，因为并发有其他疾病，必须用药，或者是肝炎活动期需要一些维持治疗，那么一定要遵守医嘱，尽量选用肝毒性小的药物。

还有一种称为乙肝炎病毒携带者的人，这类人没有慢性肝炎的表现，生活上也基本正常。因为其肝细胞中含有大量病毒，肝细胞的功能实际上也遭到削弱。这里所列举的注意事项也同样适用于这一类人，只是程度不同而已。

二、避免过度劳累。过劳，缺乏休息会增加体内的代谢活动，从而增加肝脏的负担。

三、留意饮食。多食用低脂肪、高蛋白、营养丰富的食物。多喝水、戒烟、戒酒和戒吃含有毒素的食物。

四、修心养性。情绪上的波动同样可以增加体内的代谢活动，甚至产生有毒物质，增加肝脏的负担。古人云，怒伤肝，可能也含同样的道理。修心养性非一时一日之功，需要有既定目标，持之以恒。一旦有成，终身受益。◇

情绪波动会增加代谢活动，甚至产生有毒物质，增加肝脏的负担。修心养性，终身受益。（AFP）