各種改變腦部神經化學物質不平衡的藥物都可能帶來副作用，與其求助醫藥手段，不如遇事正向對待，經常接觸陽光、適當運動、養成好的生活習慣，不讓憂鬱對您或家人造成困擾。

古時有一種病，叫作「臟躁」。它的症狀，在中醫的重要參考書籍《金匱要略．婦人雜病脈證並治》中的形容是「喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸」。「臟躁」的病情在婦女特別多見，所以典出自「婦人科」中。心臟是「臟神」的所在，而心臟的躁擾、擾動不安的現象，被形容為「臟躁」，用現代的語言來說，那就是「憂鬱症」。《金匱》又云：「婦人臟躁……，甘麥大棗湯主之。」古代治療憂鬱症，使用「甘麥大棗湯」為主要方劑。我的臨床病人，有年逾九十的老太太，每日不展歡顏，只喜呼三喊四的，服用此湯後，不再困擾，全家人都稱滿意的例子。

中醫、中藥的使用，只要辨證正確，都能獲得相當好的效果，並且幾乎沒有不好的副作用產生。如果，將既有的成見減少些，病人可以少受些罪。

陽光、運動、好習慣抗憂鬱

作為現代的醫生和病人，見到病情，立刻會想到怎樣使用最現代化的儀器檢查，怎樣使用最新的藥物治療。

多半的書籍或網絡訊息都說「常用的」憂鬱症治療方法有：「藥物治療、心理治療、陽光及運動、好的生活習慣」。然而，各種改變腦部神經化學物質不平衡的藥物，如抗憂鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥等藥物，都可能傷到身體其他結構之生理狀態。與其求助醫藥，不如注重平時、沒有任何病情時，遇事養成正面對待的態度。在症狀尚輕微之時，經常接觸陽光、做正確的運動、養成好的生活習慣，自然有益身心。

如果不小心發病了，或家屬發病了，應該記得，在事態尚不嚴重之時，考慮中醫有效而無副作用的治療方式，或尋求自然的適當運動、適當生活方式等，改善它，不讓憂鬱對您或家人造成困擾。◇