2002年中国地区包括杭州在内1万人的睡眠问题调查中显示，36.4%的人服用过药物，但其中有49.4%的人首次服用药物不是来自医生的处方。这是因为很多人认为，失眠了就应该服用安眠药，就自行去药店购买。有关专家认为，这是错误的认识。

那到底该选择什么样的药物和保健品呢？目前在国内市场上，帮助睡眠障碍的药物和保健品有500多种。

据了解，治疗失眠的药物主要有三类。

安眠药不能改善睡眠品质

安眠药是用得最多的一类药。据悉，上海目前有100万人在服用抑制人的中枢神经这类药。据参加亚洲睡眠大会的中国睡眠研究会理事长张景行教授说，目前在失眠治疗中，采用较多的产品主要是西药安定类催眠药，该类产品连续服用几个星期后，会产生耐药性和依赖性，需要不断增加剂量。同时，安定类药物产生的催眠效应不能达到生理性催眠效应，它只是使浅睡眠增加，而减少深睡眠时间，并不能改善失眠者的睡眠品质。

补充型产品或产生抑郁症

补充型产品指的是含有美拉托宁、褪黑激素的产品。对于第一类产品来说，这一类产品没有很多的毒副作用，特别好的优点是能改善时差带来的失眠。但有媒体报导指出，“褪黑激素”在日本、加拿大及欧盟等国家目前被禁止使用或者公开销售。第三届亚洲睡眠年会也提出，“褪黑激素”容易产生抑郁症。
 
平衡调理型产品机理不明

平衡调理型产品以中药为主，目的是促进人的深度睡眠，恢复自然睡眠。但目前还没有研究可以证明，这类产品到底是通过人体的哪些作用来改善睡眠的。据悉，中国睡眠研究会将于近日开始着手研究这个机理课题。专家指出，必须根据自身的特点，选择适合自己的药物。