对于饱受失眠所苦的人，能够好好一觉到天明，幸福感马上就满分。现代人压力大，一夜好眠的需求带来了商机，为了服务失眠族，医疗界及坊间研发出各式各样的睡眠疗法及产品。

舒压床垫、枕头的业绩红不让以外，SPA、按摩、芳香疗法的店家更是如雨后春笋般崛起，最前端的“都会瞌睡站”也在布椿布点地发展。在日常生活中，人们免不了要光顾睡眠产业，尤其现代人更是为了寻回好眠与健康，在不知不觉中，投下了大把银子。

夜晚临睡前，在轻柔的音乐中，喝杯安神的花草茶，随后，拥着精心选购的好枕头，安然入眠……即使没睡好也无妨，中午上都会瞌睡站小憩20分钟，保证午后不在办公室打瞌睡，精神抖擞地赢得上司肯定的目光。

 古老智慧:喝杯安眠花草茶安神

近年来，人类最古老的保健形式又重新流行起来，采用精油、花草茶、沐浴露、薰香、按摩油等，来安抚情绪、纾解压力。

这是所谓的芳香疗法（Aromatherapy），可以提升人体免疫能力、平衡精神、情绪，是自然医学领域里的一部份。

目前最为人所知的治疗失眠香草种类有薰衣草、洋甘菊等。

薰衣草有镇定神经的功能，可治失眠症、抑郁症及神经衰弱。

安眠花草茶秘方：

原料：洋甘菊、薰衣草、菩提子、玫瑰

功效：洋甘菊能减轻忧虑、帮助安眠。

薰衣草能安抚心灵、平衡中枢神经、治沮丧。

此外，也可以直接将薰衣草精油滴在枕头布上，安眠效果也很不错。

基本用具:选个完美枕头好入眠

好枕头绝对是好睡眠的原因之一，市面上的枕头种类繁多，茶叶枕、羊毛枕、羽毛枕、乳胶枕等，让人不知所从。到哪里去找适合自己的完美枕头呢？

步骤1：与专业人员沟通

每个人的完美枕头会因肩膀厚度、颈部与床的距离不同而有差异。若依下列专家指示的步骤进行，就能选到适合自己的好枕头！

告知专业人员平时习惯正躺或侧睡、睡软床或硬床，这可跟选枕头有很大的关系喔！专家解释，因为睡软床跟硬床对颈椎的曲度有影响，所以习惯睡软床的人尽量不建议选择软枕或较高的枕头，睡硬床者则可试试符合人体工学的乳、矽胶枕。

步骤2：正面试躺

先正躺1 0分钟，感受能否适应枕头的软硬程度，及颈部是否有支撑。专家提醒，切记把握“中正原则”，观察正躺时的额头与下巴是否成水平线，维持呼吸道的顺畅，才不会有打呼或呛到的问题。颈部与肩膀是否与枕头贴合，避免枕头太高造成落枕与起床后脖子酸痛。

步骤3：翻身侧躺

翻身侧躺10分钟，感受肩膀是否被压迫，颈部与肩膀能否与枕头服贴，如果肩颈间还有可深入手掌的空隙，那就表示这个枕头不适合你。

先端科技:走进都会瞌睡站充电

工作的时候打瞌睡？不用怕！进来“都会瞌睡站”（MetroNaps），花14美元小憩20分钟。躺在依人体工学设计的床上，戴上耳机，沉浸于轻柔的音乐中，最后因身体震动与乐声改变清醒时，感觉自己精力充沛，保证又是职场上的一尾活龙！

是的，你没听错，目前“睡眠产业”的崛起，正方兴未艾。由于现代人睡眠少、工时长，又要面对瞬息万变的高压环境，人们对于睡眠的渴求大幅提升。据说近来美国市面上安眠药Ambien的需求，已经取代了威而刚的需求量。

这家“都会瞌睡站”的创办人阿尔沙德．乔杜里（Arshad Chowdhury），过去在加班时，眼见许多同事趴在桌上睡，或偷偷跑到洗手间小眠，于是灵机一动，投身睡眠产业。经过两年的筹备与计画，2004年第一家都会瞌睡站在帝国大厦开张。

其后，乔杜里接连在纽约、加拿大温哥华机场，设立第二与第三家连锁店。他同时引进了以色列进口的豪华昂贵睡床，这种床可随意调节睡姿，配有微处理器、芦荟纤维和按摩设备，甚至还装有身历声音响，价格一、两万美元，一上市便广受欢迎。

目前，他又积极在美国各地豪华购物中心，协商开设零售点，并计画今年年底前推出5万美元的高价床！另外，还有专门治疗睡眠障碍的睡眠谘询与中心，患者住进中心后，由主治医师诊断，并拥有夜间监护，制定疗法，也在积极开设中。根据专家统计，睡眠相关产业获利可达200亿美元。

美国有4,000万人患有慢性睡眠病症，其中多达95%未曾就诊，睡眠新兴产业已成趋势。看来“宰予昼寝”而被视为耻辱的时代已经过去，人类挽救睡眠的行动正如火如荼的展开！