古时过年，家家祭灶、扫尘、贴春联、穿新衣拜佛、祭祖，吃完了年夜饭再去守岁。接下来就是连日的走亲访友，吃吃喝喝。

如今，在大城市里，人们对新年穿新衣拜佛、祭祖的习俗已经非常淡漠。在“瘦身”浪潮之下，传统的过年习俗也相应“瘦”得只剩下了聚餐吃饭。一个节过下来，难免体重上涨。新年后，往往是健身俱乐部生意格外兴隆的时候。记者田馨为您探访了德国首都柏林开设的首家“快速健身俱乐部”（Speed-Fit Club）。

欧洲的健身俱乐部往往开在人流量大的商业街区或者是停车方便的近郊，柏林的“快速健身俱乐部”却开设在市中心的一座办公楼里。从门牌上看，“快速健身俱乐部”上下左右的邻居不是律师事务所就是税务顾问的办公室。这家以“快速健身”为招牌的健身俱乐部看来不仅想要吸引普通健身友，而是把目光的焦点放在了白领阶层，特别是平时的日程以15分钟为单位计算的律师、会计师以及附近大大小小新闻社的记者身上。

“每次训练时间15分钟，相当于您在传统健身房里训练20到30小时的效果。一周只需要训练一至两次”，初次见面时“快速健身俱乐部”的年轻经理侃侃而谈，显得颇为自信。

百闻不如一见，我决定以身犯险，亲身尝试一次。

俱乐部里见不到常规健身俱乐部中常见的跑步机、踏步器，也没有任何一件举重器械。只见走廊尽头的健身房中央竖立着一圈前面安有扶手，装有仪表盘的机器，颇有点像科幻电影中宇宙飞船里的电脑控制室。看来这就是“快速健身俱乐部”的神秘武器。

根据俱乐部的要求，我换上了全棉的运动衣裤。一个棕发姑娘是我首次试验的教练。

她先拿起一个装满温水的喷水壶，像浇花一样往我的骼臂、腿、前胸、后背上喷水。紧接着在我喷过水的部位缠上了里面装了电极的黑色绷带，把绷带中接出来的7个电线头分插在一个小盒子上，很快完成了帮我“接线”的工程。

机器的仪表上下方有一排控制钮，控制着接在身体不同部位的脉冲强度。上面是一个显示屏，显示着每秒种脉冲的频率、脉冲的持续时间与间隔时间。

做为初次试验，我们选了一个最初级的训练程序：每隔5秒钟释放一次电流，每次脉冲持续3秒钟，在这3秒钟当中训练者要绷紧肌肉。这意味着，在15分钟的训练时间里，我全身的肌肉要收紧112次。反覆次数如此频繁，肌肉紧张所维持的时间比普通方法长、极限力量降低的速度也慢。

根据教练的说法，如果把接通手臂、腿部、肩部、腹部和腰部的电钮全部打开，全身大约500条肌肉会同时活跃起来。难怪说，电子脉冲刺激肌肉的训练方法大于常规训练的强度。

棕发姑娘把一个个电钮依次打开，再慢慢把脉冲强度调高。脉冲强度弱的时候，肌肉感到一种麻酥酥的感觉。很像用普通的电子按摩器做局部按摩。随着脉冲强度加大，肌肉越收越紧。当脉冲强度越调越高时，肌肉会在突然间变得异常坚硬。怪不得另一个参加过训练的记者说他突然间感觉自己变成了加州州长阿诺．施瓦辛格。

电子脉冲刺激肌肉法最早用于理疗。上个世纪60年代时，医生们开始使用脉冲刺激法治疗和阻止肌肉张力减退，后来陆续被运用于体育界。1977年，苏联医生有报告显示，给优秀运动员用电子脉冲刺激股四头肌后，肌力增加30%到40%。这一结果引发各国学者开展此项研究。

15年前德国一位牙科技工在研究颌骨的运动时，突然想到为甚么不把这个医疗技术运用到健身业呢？10年之后，他的设想演变成一项成熟的健身产品，并在德国申请了专利。

德国拜罗依特大学运动科学院对这种“快速健身器”进行了测试，研究结果认为，“这种快速健身器除能起到塑身，增强肌肉力度的健身效果外，可以同时达到减轻背痛，治疗肌肉失控的疗效。”

目前德国不少城市的普通健身房中也引进了这种“快速健身器”。由于这种训练除了频繁收紧肌肉以外，没有剧烈运动，它比一般力量训练方法消耗能量少；也不会对关节产生压力。然而出乎意料的是，15分钟下来却让人大汗淋漓。就算是第二天睡醒觉了，也还觉得有些“腰酸背痛”，真的好像前一天跑了两里地一样。

这对生活节奏极快的一些亚洲城市，恐怕也是一种不错的选择呢。